今天跑了3万米

新开河 · 发表于 2010-9-20 16:58

今天: 温度14°C ~ 25°C。白天：晴间多云，夜间：晴间多云。东风2级转西南风1-2级

明天: 温度14°C ~ 15°C。白天：阴, 大雨，夜间：阴, 大雨。东北风3级转2-3级

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秦皇岛天气预报
文字版	9月20日星期一	9月21日星期二	9月22日星期三
最低温度	14°C	14°C	8°C
最高温度	25°C	15°C	21°C
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下午
晚上
夜间

早晨在体育场2小时59分52秒跑了3万米。头一万米用时59分多，2万米用时1小时59分多。刚开始跑时右小腿前面有些不得劲，跑了20多圈后好了。跑到60多圈后，右大腿根部有些疼。中间吃了三块巧克力，喝了两袋奶和一瓶蜂蜜水。出汗不多，手绢没有拧出水来。没有小便。

下星期计划跑36公里。

下午在东山浴场顶雨游了20分钟。

冰洁 · 发表于 2010-9-20 17:23

你已经很厉害了。我连1万米也跑不到。

白山龙 · 发表于 2010-9-20 17:30

看来是要跑马拉松哇！厉害，铁人。

傲雪寒梅 · 发表于 2010-9-20 17:52

看来是要跑马拉松哇！厉害，铁人。
白山龙发表于 2010-9-20 17:30

牛

飘STAVA · 发表于 2010-9-20 18:08

看来是要跑马拉松哇！真的不错啊。

运河渔夫 · 发表于 2010-9-26 19:10

支持一下，我也正在加紧训练，迎接下半年几个城市的马拉松赛事。

杨凯202 · 发表于 2010-9-27 09:58

你真是棒呀。

和平鸽 · 发表于 2010-9-27 10:41

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