科学冬泳来自多年的实践

小湘子 · 发表于 2010-10-1 19:48

楼主的总结非常好，确实是这样的。冬泳一定要量力而行，要根据自身的实际情况千万不能逞强，这方面是有教训的。谢谢楼主的总结和提醒。我已经坚持冬泳第１２年了，体会很深，能战胜自我才是强者，不争强好胜也是战胜自我的一个方面。

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-2 10:46

回复 17# 如意小舟
谢谢你，你的鼓励，我今年试试。退休了。时间充裕了。体验一下冬泳的滋味。哈哈！

九龙壁 · 发表于 2010-10-2 11:48

冬泳是锻炼不是逞强要根据自己的体能掌握时间不可大意

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-3 14:23

回复 23# 九龙壁

你好，我双手赞成！千万不能逞能。天津市因为逞能的，冬泳体力透支的，疲劳过度的。导致了心脏猝死的例子不少啊！这是教训啊！

胡景鹏 · 发表于 2010-10-6 15:54

冬泳确实好！但适可而知，不要攀比，要因人而已，各人的身体状况不同。

泳龙 · 发表于 2010-10-6 20:52

你的经验大家的教科书,学习了,谢谢.

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-7 16:11

回复 25# 胡景鹏

你好，对，适可而止，量力而行。

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-7 16:20

回复 26# 泳龙

你好，感谢你称赞。我冬泳的苦甜酸辣都尝过。冬泳绝对不治病。对身体机能的刺激十分奥妙。尤其是对心脏。肝脏。肾脏等刺激，刺激这个“度”。太难掌握了。因人而异。人的差异太大了。今年我再尝试一下。

爱水 · 发表于 2010-10-8 05:57

回复 1# 海河轻游漂

科学冬泳，量力而行。

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海河轻游漂 · 发表于 2010-10-8 10:52

回复 29# 爱水

谢谢；冬泳要科学。冬泳掌握科学性就难了。自己与自己比，掌握一个“度”。

漉猪儿 · 发表于 2010-10-8 14:00

写得好，学习了。谢谢！

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-8 22:05

回复 31# 漉猪儿
谢谢。泳友。冬泳要坚持，耐寒能力从现在锻炼。

湘江水 · 发表于 2012-2-20 13:29

今年是我参加冬泳的第四个年头，通过冬泳实践也经历了：盲目实践，无知无畏，逞强好胜。。。。。总结提高，科学认知。

有时间我也准备把自己的冬泳实践经验和教训总结总结

大山333 · 发表于 2012-2-21 14:28

冬泳一定要量力而行，要根据自身的实际情况千万不能逞强。

冬泳是锻炼，不是比赛，量力而行，适可而止。

gevala007 · 发表于 2012-2-21 14:42

具体问题，具体分析，根据自己，掌握好度。

山苗 · 发表于 2012-2-21 16:59

好经验学习了

周口宁馨 · 发表于 2012-2-21 21:34

感谢楼主精心总结，佩服！本人认为还有一条：我不太赞成下水猛扎入水，提倡渐进式入水，因为猛然入水，身心都处于应激状态，很容易出现问题。如抽筋，心脏承受不了等躯体症状。

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