秋季多吃洋葱可降血脂预防血栓形成

白山龙

　　秋季是心脑血管疾病的高发季节，应注意预防。
　　控制饮食：饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果、猕猴桃等，这些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、预防血栓形成作用。
$ s) i: M- _0 J- d2 Y　　适度运动：中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。

自由人

吃的好 运动不能少