[转贴]减压小建仪

泡~泡

1．坚持每天大量饮用常温的水，帮助加速新陈代谢。

　　2．释放强忍的泪水。哭也是一种宣泄压力的方式，并可以降低与压力有关病症的发病率。

　　3．平日在家中或者办公室里放上可以令自己喜悦的小物件。

　　4．闲暇的时间可以听听自己喜欢的音乐，感觉畅快的旋律可以帮助你化解忧虑。

　　5．睡前沐浴。在临睡之前，来个舒服的热水澡可以有效缓解一天的压力，这样也避免了压力囤积。

　　6．减少去夜店彻夜狂欢的次数。不要把麻痹神经也当作是减压的方式，它仅仅能让你在短时间内忘记不开心的事，而不是真正的“减压”。

　　7．健康饮食。多食用抗压食品，如有机蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。

［此帖子已被 泡~泡 在 2007-3-24 9:49:11 编辑过］

海燕

很好，收藏了

溪水冰花

压力，是健康的大敌。为了健康，就要减掉压力。

龙腾

多食用抗压食品，如有机蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。

大海的风帆

原文由 [B]海燕[/B] 发表: 很好，收藏了

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好方法.

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学习了

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