蛙泳口诀

蓝鸽 · 发表于 2010-9-8 07:27

本帖最后由蓝鸽于 2010-9-8 07:31 编辑

         两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；

         收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b
　　
         收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
　　
         此种配合要牢记，协调配合要学会；( F# m! {) J' k& e  {, k
　　


            蛙泳手臂动作口诀：
　　
         蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；3 c  v9 p, t% f% A4 G
　　       两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
      　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S
　　       双手平行向前伸，伸直放松往前进。+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?
　　
            蛙泳腿部动作口诀：- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A
　
      　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
   　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；1 t7 ]. {3 {2 U1 Y
　　    边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；, ~, X- I4 D( v! m& o, q
　　    用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

有什么啊 · 发表于 2010-9-8 07:40

景仁 · 发表于 2010-9-8 14:19

蓝版主最近两篇帖子都不错，非常实用。

~快乐~ · 发表于 2010-9-8 14:57

谢谢，学习中~~

雪中梅 · 发表于 2010-9-8 15:00

好帖！

吉祥如意2 · 发表于 2010-9-8 16:09

真的是好帖！好帖要顶！

洹歌 · 发表于 2010-9-8 16:27

很好，学习了！

二北 · 发表于 2010-9-8 17:27

学习了

伟岸 · 发表于 2010-9-8 18:25

鸽姐不愧是老大姐你以后好好的教教大家

军喜九头鸟 · 发表于 2010-9-8 22:49

非常实用

景仁 · 发表于 2010-9-10 07:21

好，非常实用

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