秋季养生

都泳福

秋日终于到了，从落叶便可知晓！于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息，希望大家不但能吃得好，更吃得健康！言归正传

　  初秋时，虽然天气开始慢慢地变冷，不过可不能吃生冷瓜果啦！没听说过“秋瓜坏肚”么？如果吃过了，就会损伤脾胃功能，而且不容易恢复！气候也会渐渐变得干燥起来，使人会有一些“秋燥”的症状出现，这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品。（你问吃什么？待会儿再说！^_^）还有哦，晚秋的时候，可是进补的一大好时机呢，各位想进补的同志可得抓住这个时机啦！多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品。可千万不能吃寒凉性的东西啦。下面我就介绍具体应该吃哪些，不宜吃哪些了！
　　宜食：
1）百合，这可是个好东东哦。虽然有点苦，不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢。我这几天就是咳嗽，赶明儿个我也买一点回来！呵！

2）芡实，就是我们常称的鸡头果，这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身，而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的。
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3）莲子，这可是我的最爱啦！它的作用，我想我也不用多说了吧。
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4）山药，它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男妇老幼，有病无病，都可以食用，很有平民风格的！
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/ g( |' g4 _" g! A5）藕，我也不用多说了吧。

6）菱角，唉哟，我也很喜欢吃这个的。你呢？

" h2 @6 D3 h) S- D" q4 L1 O1 f" c  n4 a7）栗子，常在市面上看到，似乎一年三百六十五天天天都有的卖，不过也只有在八九月间，栗子才是成熟的。其它时候的栗子……你自己想吧！栗子可以健脾养胃、补肾强筋，对腰痛腿疼的中老年人更好。怎么样，买些回家做一回孝子吧？

8）燕窝，好是好，只是俺可没钱买这玩意儿，您自己决定吧！

' Z( W- I" t: R: i( a" R9）蛇肉，常说蛇是一身都是宝，现在更是如此！选的时候要选一些肥蛇肉，尤佳！
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10）黄鳝，我不爱这东西，不说了。
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忌食：
1）西瓜，这玩意儿你现在还在吃？快扔了吧！
& C3 n- ^  s* n4 T  V! t2）香瓜，也不要吃啦！
' L7 c5 g9 u8 Z* g  r: }, p/ _3）生黄瓜，虽然我本人比较喜欢黄瓜，但些时也得对它说BYE-BYE了。
3 [- I, [+ P) b% q4）柿子，《金匮要略》有云：“三秋不可食柿。”
5）茄子，秋天的时候可是微毒哦，特别是有病的人，不能吃啦！

4 i( ]- M  [1 L% R以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了？