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秋日终于到了,从落叶便可知晓!于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息,希望大家不但能吃得好,更吃得健康!言归正传
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初秋时,虽然天气开始慢慢地变冷,不过可不能吃生冷瓜果啦!没听说过“秋瓜坏肚”么?如果吃过了,就会损伤脾胃功能,而且不容易恢复!气候也会渐渐变得干燥起来,使人会有一些“秋燥”的症状出现,这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品。(你问吃什么?待会儿再说!^_^)还有哦,晚秋的时候,可是进补的一大好时机呢,各位想进补的同志可得抓住这个时机啦!多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品。可千万不能吃寒凉性的东西啦。下面我就介绍具体应该吃哪些,不宜吃哪些了!
# M% c1 h; e8 C/ b* Z0 }1 ]. P; I 宜食:
9 `3 U8 \; D2 A1)百合,这可是个好东东哦。虽然有点苦,不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢。我这几天就是咳嗽,赶明儿个我也买一点回来!呵!4 E1 ], o2 ] [* G# a4 S( m
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2)芡实,就是我们常称的鸡头果,这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身,而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的。+ V) i Z& t" L) `1 K# P
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3)莲子,这可是我的最爱啦!它的作用,我想我也不用多说了吧。
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4)山药,它的特点是补而不滞,不热不燥,无论男妇老幼,有病无病,都可以食用,很有平民风格的!8 O0 H) \9 S. D$ F2 e
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5)藕,我也不用多说了吧。* ], Z8 H H+ {. ? U1 {( ]
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6)菱角,唉哟,我也很喜欢吃这个的。你呢?% l& ~/ H2 R# {+ h! I1 g
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7)栗子,常在市面上看到,似乎一年三百六十五天天天都有的卖,不过也只有在八九月间,栗子才是成熟的。其它时候的栗子……你自己想吧!栗子可以健脾养胃、补肾强筋,对腰痛腿疼的中老年人更好。怎么样,买些回家做一回孝子吧?' [. r$ ^5 E1 w6 d7 E% s2 w) x
9 I& z! N; q- y( A' `) w, @8)燕窝,好是好,只是俺可没钱买这玩意儿,您自己决定吧!
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9)蛇肉,常说蛇是一身都是宝,现在更是如此!选的时候要选一些肥蛇肉,尤佳!
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10)黄鳝,我不爱这东西,不说了。
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忌食:
2 J9 V" A; B; K7 c1)西瓜,这玩意儿你现在还在吃?快扔了吧!
6 r C6 b4 |9 _3 \6 D2)香瓜,也不要吃啦!6 N/ g. f# y4 |; L0 g5 @& U3 x) X9 E
3)生黄瓜,虽然我本人比较喜欢黄瓜,但些时也得对它说BYE-BYE了。8 Z7 G% q% ~! Z, x9 n x
4)柿子,《金匮要略》有云:“三秋不可食柿。”
: k, Z% r3 \& w2 A5)茄子,秋天的时候可是微毒哦,特别是有病的人,不能吃啦!$ E9 a5 Q+ H+ p; l" a" L
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以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了? |
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