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秋季养生

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发表于 2010-8-25 21:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
秋日终于到了,从落叶便可知晓!于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息,希望大家不但能吃得好,更吃得健康!言归正传6 b3 n6 s& ~. Z4 I# R

, k  U. g: o. [" t/ l6 K1 m# }   初秋时,虽然天气开始慢慢地变冷,不过可不能吃生冷瓜果啦!没听说过“秋瓜坏肚”么?如果吃过了,就会损伤脾胃功能,而且不容易恢复!气候也会渐渐变得干燥起来,使人会有一些“秋燥”的症状出现,这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品。(你问吃什么?待会儿再说!^_^)还有哦,晚秋的时候,可是进补的一大好时机呢,各位想进补的同志可得抓住这个时机啦!多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品。可千万不能吃寒凉性的东西啦。下面我就介绍具体应该吃哪些,不宜吃哪些了!1 L5 C) }- P, e2 |: \4 [! J5 Y# w
  宜食:; E, _4 ?, i4 ]+ w
1)百合,这可是个好东东哦。虽然有点苦,不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢。我这几天就是咳嗽,赶明儿个我也买一点回来!呵!
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2)芡实,就是我们常称的鸡头果,这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身,而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的。
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8 X( a9 F, E: H# G; _5 F3)莲子,这可是我的最爱啦!它的作用,我想我也不用多说了吧。% y& H9 q8 z- m/ O1 H9 [2 h% A

; ^* k; @# v6 i, z4)山药,它的特点是补而不滞,不热不燥,无论男妇老幼,有病无病,都可以食用,很有平民风格的!
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5)藕,我也不用多说了吧。* v$ c3 u$ ^# E( k
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6)菱角,唉哟,我也很喜欢吃这个的。你呢?/ ?1 _3 i( y) @/ q

; W  q- E' p8 A3 S7)栗子,常在市面上看到,似乎一年三百六十五天天天都有的卖,不过也只有在八九月间,栗子才是成熟的。其它时候的栗子……你自己想吧!栗子可以健脾养胃、补肾强筋,对腰痛腿疼的中老年人更好。怎么样,买些回家做一回孝子吧?
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5 \& C4 _( e) x, _8)燕窝,好是好,只是俺可没钱买这玩意儿,您自己决定吧!
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. z( A; {9 c4 B1 O9)蛇肉,常说蛇是一身都是宝,现在更是如此!选的时候要选一些肥蛇肉,尤佳!9 ^' o5 g1 s( w3 C# ?
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10)黄鳝,我不爱这东西,不说了。; x) g: C) F6 _7 k+ O- ?

( `- Z1 O2 j& ~/ r; ?忌食:, |9 B/ _! d  x; Q# o, K
1)西瓜,这玩意儿你现在还在吃?快扔了吧!
0 K: P1 ^- x/ s- F2)香瓜,也不要吃啦!
6 d/ T3 E' A; Y, |$ I/ h8 N$ B3)生黄瓜,虽然我本人比较喜欢黄瓜,但些时也得对它说BYE-BYE了。
6 {+ [! Z- F% x& ~9 G4)柿子,《金匮要略》有云:“三秋不可食柿。”, A# F  G7 y+ v
5)茄子,秋天的时候可是微毒哦,特别是有病的人,不能吃啦!
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. Z: {9 i. F3 {" |% ?以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了?
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