转--饭后一定不要做九件事

江湖散人 · 发表于 2010-8-13 19:18

饭后一定不要做九件事

　　饭后一定不要做九件事，吃完饭后，有很多事情是不可以做的，也许你没有注意，但是应该去注意一下，不要去盲目的做一些事情，这样会对身体产生影响的，不要让误区耽误了你的身体了……

　　一、不要立刻吃水果。

　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿北京市发展和改革委员会。

　　二、不要立刻喝茶。

　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　三、不要立刻吸烟。

　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

　　四、不要立刻多饮水。

　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

　　五、不要立刻喝汽水。

　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　六、不要立刻吃糖。

　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

　　七、不要立刻做剧烈运动。

　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂北京市教育委员会。

　　八、不要立刻看书。

　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　　九、不要立刻洗澡。

　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收北京市科学技术委员会。

　　那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢-食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

鲨鱼皮 · 发表于 2010-8-13 21:57

回复 1# 江湖散人

感谢江湖散人！学习了！顶一个！

蓝色海湾 · 发表于 2010-8-14 03:14

学习了，谢谢！

晋中海豹 · 发表于 2010-8-14 05:12

学习了！

冰之雅 · 发表于 2010-8-14 10:22

好帖，身体健康常识要牢记！谢谢江湖散人！

青年教师 · 发表于 2010-8-14 10:29

哇！这些事我都做过！尤其是喝茶，吃水果，运动。到现在还做。

醉老虎 · 发表于 2010-8-14 10:32

谢谢江湖散人！好帖，学习了！

黑妞 · 发表于 2010-8-15 16:43

学习了，谢谢江湖散人！

浪里先生 · 发表于 2010-8-15 16:55

学习了!谢谢!

乐分享 · 发表于 2010-8-15 17:48

学习了，为对健康负责，认真做到！
谢谢朋友转的好贴！

颜影嫣 · 发表于 2010-8-15 18:01

水上飞li · 发表于 2010-8-16 07:27

好帖!顶一个!

透心凉 · 发表于 2010-8-16 09:33

谢谢江湖散人！学习了！

wrl · 发表于 2010-8-19 14:10

谢谢朋友转的好贴！

爱国龙 · 发表于 2010-8-20 19:08

日不落 · 发表于 2010-8-21 04:13

好帖，身体健康常识要牢记！谢谢江湖散人！

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