张健谈溺水的防与救

萧葛 · 发表于 2010-8-10 05:11

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近来气温不断升高，孩子们纷纷来到河流、池塘等地嬉戏，但由于缺乏安全知识或安全意识淡薄，不时有悲剧发生。前不久，重庆7名小孩结伴戏水时，一名小孩游入深水区溺水，另一同伴伸手去救，结果双双失踪。

据专家介绍，从各种校园安全事故来看，目前溺水事件是学生安全事故的第一杀手。我国横渡英吉利海峡第一人、北京体育大学教师张健表示，学生暑假游泳、玩水一定要注意安全，并掌握防溺水和救护知识。张健还提示大家：作为孩子的监护人，家长务必多留意孩子的动向，提醒他们尽量到游泳馆或游泳池等地游泳；学校应加强学生的安全教育；相关部门也要加强对相关水域的治理以及游泳区域的管理。

入水试水温准备要充分

“在所有溺水事故中，因野外游泳和水边嬉戏而导致的意外事故占了很大比例。一些路边积水造成的水坑看似危险性不大，但由于形成原因复杂，也很有可能成为孩子们溺水事故的高发地段。”张健说，“预防溺水事件，要强调不让学生们在江河湖海边甚至水塘水坑边私自下水。与此同时，让他们了解更多的知识会更有用，如游泳前做好准备活动就非常重要。”

张健介绍，在游泳之前一定要做好准备活动。因为夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。准备活动可以通过跳跃、慢跑等形式使身体发热，其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。同时，可以做徒手操达到身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分准备的目的，以防受伤。张健强调，入水前可用手试试水温，再用水拍打身体，以适应水温，然后下水。入水后不宜马上快速游泳，应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

“为什么溺水的很多孩子都是会游泳的？就是因为他们在不了解水域状况的情况下，还没有做好准备活动就下水猛游，结果抽筋或出现其他状况导致溺水身亡。”

“我当年横渡英吉利海峡时，光准备活动就做了三个多小时。这也确保了我在长达几十个小时的游泳中，不致发生抽筋等问题，确保了安全。”张健说。

溺水别慌乱仰卧深吸气

张健说，一旦发生溺水可采取自救办法自我救护。他指出，出现状况时最重要的是保持镇定，千万不能在水里做较大幅度的动作，尽量保持身体的平静，因为这时候动作越大越容易加速抽筋等事态的扩散。

张健介绍，不熟悉水性者发生溺水时可采取以下方法：除大声呼救外，身体采取仰卧位，头部向后，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不可将手臂上举乱扑腾，这样反而会使身体下沉得更快。如果发生腿部抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

救人莫迎面急救不容缓

一旦遇到溺水者，我们该如何营救呢？张健为大家介绍了一些游泳救护的小常识：当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。

在救护溺水者时，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援，或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

张健介绍说，在救出溺水者后，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。当溺水者被救上岸后，要立即清除口腔、鼻腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

秋寒 · 发表于 2010-8-10 07:38

《溺水的防与救》是每个游泳的人必须知道的常识，谢谢楼主

小神仙 · 发表于 2010-8-10 09:27

好贴，拜读了谢谢。

daxing199 · 发表于 2010-8-16 20:20

拜读了谢谢。

浪里先生 · 发表于 2010-8-16 21:14

好帖!拜读了，谢谢!

老林 · 发表于 2010-8-17 12:36

非常有提示作用，游泳的人们都应学习和掌握。

龙虎 · 发表于 2010-8-17 21:23

《溺水的防与救》是冬泳人的好教材！值得好好学习！

乐在水中 · 发表于 2010-8-21 12:55

好贴，我顶顶顶

冬泳快乐就好 · 发表于 2010-8-21 16:17

好，张健老师说的太好了。这是我们每个冬泳人都应该会掌握的。

旱人 · 发表于 2010-8-21 17:46

游泳人必须知道的常识

开心快乐 · 发表于 2010-8-25 10:46

好贴，拜读了谢谢。

我是拈花一笑 · 发表于 2010-8-29 19:26

学习了谢谢！

江南宜春冬泳 · 发表于 2010-8-30 21:43

读之前先顶了

若喧 · 发表于 2010-8-31 11:35

平安是福 · 发表于 2010-9-1 08:16

好！又学到一些原来不知道的知识了！

黑鱼A · 发表于 2010-9-1 08:37

谢谢

山蛮子 · 发表于 2010-9-1 08:46

乐分享 · 发表于 2010-9-1 16:25

好贴！学习了。

鱼童 · 发表于 2010-12-8 15:42

入水先拭（沾）水，准备要充分；
溺水别慌张，仰卧深呼吸；
救人莫迎面，急救不容缓。

冬河缘 · 发表于 2010-12-8 16:32

张健老师说的太好了！
这是我们每个冬泳人都应该会掌握的。

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