运动后吃鱼身体会更累

白山龙

　　日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。
　　鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉，以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
　　运动营养学家解释说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等，不宜吃鸡、鱼、蛋。
　　美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以尽快消除运动带来的疲劳。
　　　　　　　　　　摘自《家庭百科报》

天地一沙鸥

在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物!

兴安北极熊

在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物!