今天的铁三训练情况

冬泳浪人

   尽管北戴河铁人三项赛的比赛细则还没有发布，但是离比赛的日期（9月5日）越来越近。有许多铁人朋友很早就开始进行训练了。今天（7月31日）早上起来晚了，在这里向各位铁人朋友说声对不起。因此开始训练时间比预定时间晚了10分钟。参加人员有4人，我、嗨你好、广龙、阿利。
   早5点25分在龙湾海滨岸边下水，游到海里边最左侧浮漂，然后游到最右侧浮漂，折返游回到岸边起点。距离约1500米，用时35分钟。对于我来说与往年成绩基本差不多。自行车线路从龙湾海滨到兴城海滨2个折返，距离约40公里。用时76分钟。与以前的成绩基本差不多。跑步路线从龙湾海滨沿滨海公路跑到过龙回头海军部队门口，然后折返。距离约10公里。用时49分钟。以前在比赛中10公里跑步成绩在52--56分钟之间。提高的幅度比较大。原因是前一段时间经常与‘白衣天使’在一起跑步，他跑的比较快，因此我的跑步成绩有了提高。全程用时2小时48分（换向时间比较长）。我和‘嗨你好’成绩差不多。阿利、广龙与我和‘嗨你好’用时一样。但是阿利跑步少跑3.6公里，广龙少跑5公里。‘嗨你好’身体状况，竞技水平保持着良好的竞技状态。阿利是个老铁人竞技状态也不错。广龙身体素质很好，今天没有用出全部力量，比如说自行车他没有骑那台好车，只是用那台骑了若干年不到800元的捷安特公路车，在自行车段比我们多用了很长时间，尽管这样完成全程比赛一点问题都没有。当然要想提高成绩，还应该加强训练。
   预祝各位铁人在今年北戴河铁人赛中取得好成绩。

爱人吉他

海上的距离感觉短，没有北戴河的长。

海葫芦

      五点刚过到海滨，因为游泳速度慢就先下水了，结果没能跟大家会到一起。跑步和骑行距离不够，没有可比性，下次训练再看有多大差距吧。
      祝各位参赛选手取得好成绩！

冬泳浪人

回复 2# 爱人吉他


    海上距离估计短100米左右。

爱人吉他

呵呵！也可能是心里作用。不光感觉比赛的游泳距离长，跑的距离也长，老也不到终点，都快坚持不住了。今天我要调整一下心态，慢慢来不要急，比赛的对手不是别人是自己，争取赛出自己的最佳状态。我自行车是弱项，腿伤也未痊愈，不知道能不能行。近一个月，3项 我哪一项都没练。能挺下来就OK了。成绩无所谓，重要的是参与，我喜欢比赛的氛围。期望大家踊跃参加啊！

塘蛙

也想去捏

鲨鱼皮

回复 4# 冬泳浪人


    祝葫芦岛的老朋友三铁赛成功！并获得好成绩！

情意无价

祝愿葫芦岛的朋友们三铁赛胜利成功！并获得好成绩！

麻蚶子

如果情况允许，9月份也跟你们去，为你们站脚助威，，，

冬泳浪人

回复 5# 爱人吉他


    说的很好‘比赛的对手不是别人是自己’。腿上有伤可以先报名，到时候根据伤势情况决定是否参赛。（北戴河铁人赛，现场交报名费，不是先交报名费）祝你养好伤，恢复训练，争取参赛。

冬泳浪人

回复 6# 塘蛙


    塘蛙老铁人了。能去参赛大家非常高兴。

冬泳浪人

回复 9# 麻蚶子


    欢迎蚶子老弟前去站脚助威。

冬泳浪人

感谢‘鲨鱼皮’‘情义无价’的美好祝愿。

老林

  铁三的朋友们，辛苦了！看到你们的训练成绩提高，我感到非常高兴。我在我的家乡呼伦贝尔市向你们表示祝贺！我每天也在伊敏河游泳训练，但这里的温度很低，温差很大，水温在17度左右，相当我们那里深秋季节。早上可以穿大衣，中午烈日照人，真是奇特的地区环境别有一番情趣。

老林

我和家人在呼伦贝尔白鹿岛

冰浪魄力

《葫芦铁人岛梦要想靠你我创造，我们要“普遍参与，投身是先”！》
9月5日，9月5日，记住这个日期，光荣属于葫芦铁人岛的每位好男儿！加油！
为了继续打造和捍卫我们葫芦铁人岛的坚强形象，
各位积极健身实践的‘勇’人，投身是先，只有投入才有光辉传统的延续和传扬，
我岛传承的铁人运动训练精神一定：普遍参与，积极投入，科学刻苦，互帮互助。
参与就会收获健康和快乐，还有帅哥仰慕的欢呼和深情的拥抱呢，哈~
                                                  葫芦岛‘帖’人队
                                                   2010-8-2

今日

周六有事没能参加训练，下次再组织呀

爱人吉他

回复 10# 冬泳浪人


    我的腿伤不长时间跑没事。我就不和你们训练了，等到比赛那天跑一把得，应该没问题。我最担心的不是腿，还是自行车路段摔倒的那段下坡路，现在想想还是不敢全速往下放。一朝招蛇咬，十年怕井绳啊。看着身边的人的都是没减速片过去的，我搂闸还拽了。和我接近的几个人过这个弯道就把我拉开了很远。这就体现了自行车的弯道技术，大家多练练弯道急弯会有好处的。

冬泳浪人

回复 16# 冰浪魄力
谢谢冰浪魄力的鼓励和加油。

冬泳浪人

铁三的朋友们，辛苦了！看到你们的训练成绩提高，我感到非常高兴。我在我的家乡呼伦贝尔市向你们表示祝贺 ...
老林 发表于 2010-8-1 20:04

    林哥：看到你们全家回到家乡，很高兴。呼伦贝尔大草原好地方。如果你能回来参加铁人赛，大家会非常高兴。