骑自行车的好处（转）

彪马

1、骑自行车对人有好处！
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
  除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
  单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
  单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
  自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
  单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
  适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
  事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
  骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

2、对男性性功能没有影响
    国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民认为，骑车不会对男性勃起功能有影响，反而还有帮助。

    骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起**勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时，身体前倾，脚蹬踏板，自行车坐垫就会刺激到会阴部，起到局部按摩的作用。若能坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对**勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。

鲨鱼皮

回复 1# 彪马


   通过 彪马老弟的介绍，了解了自行车的性能好处，以后俺得买自行车骑了，现在是游泳第一位，以后要把骑行放在第一了。呵呵！谢谢彪马！

醉老虎

回复 1# 彪马


    谢谢彪马对骑自行车好处的介绍，学习了！

冰之雅

骑车的好处多多，大家都来加入自行车运动的行列吧！

龙虎

对我们冬泳人来说，那就是游泳第一，骑车第二了！

彪马

谢谢龙虎帮顶，此贴出于何处，作者是谁已淡忘，真是对不起原作者了，但能给骑行爱好者以启迪和帮助想必亦是原作者的初衷吧，在此我代表原作者谢谢大家，权利不多略表心意哈！

晋中海豹

骑车和游泳两种交互运动最好.

乐分享

      谢谢朋友转的好贴，让大家学了受益！
      我很羡慕骑自行车，但对我来说，已是可望而不可及了。摔怕了，已好几年不骑了。
      我衷心祝福朋友们骑行健康快乐，成为将来的老寿星！     

彪马

谢谢朋友转的好贴，让大家学了受益！
      我很羡慕骑自行车，但对我来说，已是可望而不可及了。摔 ...
乐分享 发表于 2010-9-2 21:39

谢谢谢你的关注和帮顶！多好的名字啊！把快乐与大家分享，那么健康愉悦也与大家共有，希望你加入骑行，体验骑行的酣畅与快乐！

情意无价

彪马

回复 10# 情意无价

谢谢斑竹支持！