健康十大准则

白山龙

　　你了解你自己的健康状况吗？不吃药、不打针、不上医院就能说明你是健康的吗？

       世界卫生组织现在规定了十大准则，以衡量一个人是否健康。
　　世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

十大准则的具体内容如下：
　　1.能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张与疲劳；
　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任；
　　3.善于休息，睡眠好；
　　4.能适应外界环境的各种变化；
　　5.能够抵抗一般性感冒和传染病；
　　6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；
　　7.眼睛明亮，反应敏捷；
　　8.牙齿清洁，牙龈无出血现象；
　　9.头发有光泽；
　　10.皮肤有弹性。

　　可自我测试。百分制，每项达标的10分，不达标的按比例减分。总分低于60分的，属亚健康状态；低于50分的，属不健康状态，应进行调整。如持续时间较长，则应视为病态（包括心理疾病），须查找原因，及时对症治疗。

（十大准则由白山龙转载。测试记分方法因人而异，仅供参考）　　　　　　　　　　

［此帖子已被 长春冰泳 在 2007-3-13 23:23:13 编辑过］

合肥冬泳

长老辛苦,知道了,谢谢 .

天地一沙鸥

学习健康新概念.

光影一族

遵照准则行事.