国际马拉松比赛到了咱的家门口

标哥 · 发表于 2010-8-24 08:40

本帖最后由标哥于 2010-8-24 08:41 编辑

有时候跑得精疲力竭后会在尿里发现有血，特别是那些参加比赛的优秀运动员（例如弗兰克.肖特）。原因是多方面的--例如少量的肌肉受到破坏也会引起尿中带血--并且通常都并不说明有什么问题。当然，如果尿中反复有血，找医生看看--最好找经常给运动员看病的医生--也不失为一个好主意。

标哥 · 发表于 2010-8-25 08:42

本帖最后由标哥于 2010-8-25 09:11 编辑

今天早晨跑了一趟9公里的路程，用时59分钟，线路为：太原小返后沟（戒毒所）--小返乡政府--窑头村--小返乡政府--后沟村（戒毒所）。7月16日刚准备马拉松时也跑过一次，当时用时70分钟。此条马路虽然不宽，约5米的乡村沥青公路，但车很少，是一条比较理想的长跑线路，路两侧绿树成荫，空气清新，路边苹果压弯了枝头，桃子露出了笑脸，玉米连成一片，向日葵圆圆的脸盘朝着太阳，树上的绿枣青如翡翠，吃一颗已经发甜，酸枣树爬满路边的小丘，野花开遍路边的山坡，小河里不时传来阵阵青蛙的叫声，高坡上杜鹃鸣叫不停，好一派秋天的美丽景象。

晋中海豹 · 发表于 2010-8-25 10:01

希望冬泳的朋友能参加“跑马”，这是一件好事情。为山西人骄傲！

标哥 · 发表于 2010-8-26 08:58

慢跑是膝盖的润滑济，不管跑多慢，跑3个小时，对膝盖绝对有好处，这是专家说的，朋友们不妨试一下。

标哥 · 发表于 2010-8-27 15:47

本帖最后由标哥于 2010-8-27 15:50 编辑

根据马拉松比赛的常规：比赛前一周内跑步里程要减少一半，以缓和身体因训练产生的疲劳，确保比赛的成功，所以朋友们从8月30日--9月4日，跑步里程要减半。

标哥 · 发表于 2010-8-30 07:14

本帖最后由标哥于 2010-8-30 07:17 编辑

太原市国际马拉松比赛已快到了，欢迎冬泳爱好者、前来为我们几位冬泳的跑友助威，呐喊！我们一定努力跑出好成绩，为冬泳人争光。

标哥 · 发表于 2010-8-31 06:38

本帖最后由标哥于 2010-8-31 06:45 编辑

   太原国际马拉松的口号是

   沐浴汾水的美丽

   跑出自己的奇迹

千山万水 · 发表于 2010-8-31 07:50

加油

标哥 · 发表于 2010-9-1 07:27

本帖最后由标哥于 2010-9-1 07:30 编辑

  太原日报讯：2010-8-28中午12时，2010太原国际马拉松赛报名全部结束。目前已有2058名运动员报名参赛，其中包括21名国外高水平运动员和50余名国内顶尖高手。
  在全部报名中，参加全程马拉松的有605名，参加半程马拉松的有692名。报名参赛的21名外籍运动员来自肯尼亚、埃塞俄比亚、南非、俄罗斯、坦桑尼亚和巴林等国家。这些运动员都曾在国际上举办的马拉松赛中取得过骄人的成绩。国内选手则分布在北京、河北、内蒙古、江苏、青海等14个省、市、自治区。
  在报名选手中，来自北京多威马拉松俱乐部的李秉秀老人，将以78岁的高龄参加全程马拉松赛。在我市的参赛选手中，年龄最大的赵起年老人，他今年已经78岁，将参加迷你马拉松。

标哥 · 发表于 2010-9-2 06:59

本帖最后由标哥于 2010-9-2 07:01 编辑

中医认为：“汗为心之液”，“汗血同源”出汗过多，会耗心血，损阳气，对身体健康不利，长跑后出汗过多，身体免疫功能下降，一旦被冷空气吹佛，很容易受凉。所以，长跑结束后，要及时加添衣服，以防感冒。

标哥 · 发表于 2010-9-2 16:25

本帖最后由标哥于 2010-9-3 10:22 编辑

人们经常问：“我们从马拉松运动那里得到了什么！”虽然不同的人对这个问题得到的答案明显不同，但大多数马拉松运动员很可能同意以下观点：
你生活的一个焦点。决定去跑马拉松，就象完成一项任务一样。第一次参赛者尝试着完成一个以前认为是不可思议的事。许多人喜欢通过系统训练达到目的的感觉。有经验的运动员把马拉松作为初期阶段，成为更严格训练的一个过程。当马拉松比赛临近的时候，使你不得不全神贯注于训练和前期的准备，甚至直接影响你生活的方方面面。

标哥 · 发表于 2010-9-2 16:26

本帖最后由标哥于 2010-9-3 21:40 编辑

标哥 · 发表于 2010-9-2 16:35

本帖最后由标哥于 2010-9-3 13:04 编辑

马拉松比赛前大多数人关心的不是能否跑完报名的距离，而是关心身体的状态，是否有疼痛的地方，速度能否比训练时快几分，跑出自己理想的成绩来，这段时间一般人的跑步距离已缩短为平时训练的半程，进入跑步的最佳状态，只等一声令下，就要大踏步地飞奔向终点。

颂歌 · 发表于 2010-9-3 04:47

沐浴汾水的美丽
0 b+ l! R- D5 n M & U9 ?; V8 c, z
跑出自己的奇迹

标哥 · 发表于 2010-9-4 06:41

明天就要比赛了，祝大家跑出好成绩，通过马拉松比赛锻炼好身体，开心快乐，过好每一天。

悠悠度日 · 发表于 2010-9-4 14:53

准备参加比赛的老乡

潘冬子 · 发表于 2010-9-4 15:50

[quote]准备参加比赛的老乡
悠悠度日发表于 2010-9-4 14:53
一看就是马拉松的身材，一定能跑出好成绩滴！

祝你顺利！

悠悠度日 · 发表于 2010-9-4 16:08

回复 79# 潘冬子

谢谢老板的支持与鼓励。

标哥 · 发表于 2010-9-6 10:16

本帖最后由标哥于 2010-9-6 16:20 编辑

太原马拉松比赛胜利结束了，想起来真的不容易，三个没想到：一是没想到自己五十多岁了，还能跑个半程马拉松，以前是不可思议的事情。二是原来训练的成绩是2：15，没想到能跑到1：53：11。三是训练时身体小毛病不断，比赛后毛病反而没有了，心里很高兴。我在这里感谢所有对我们太原冬泳关心的朋友们。最后祝贺池大姐获得女子半程第三名，她为太原冬泳人争了光。

标哥 · 发表于 2010-9-7 07:22

本帖最后由标哥于 2010-9-7 07:24 编辑

当比赛逐渐消失时，当马拉松比赛最后阶段冲过终点时，你将会发出这样的感慨“再不会有第二次了。”经历过所有的马拉松训练，这种想法很自然。对你来讲，不久你就会重新发现，用鞋带束紧跑鞋，又有进行奔跑的欲望，一旦有就会更强烈。

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太原市杏花岭戒毒所版报

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