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游抽筋了的解决办法

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1#
发表于 2010-7-9 22:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
夏天游泳的人很多,时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法;
  1;手指和手掌抽筋;将两手五指尽量分开,并相向挤压,坚持数秒钟后即刻缓解。
  2;手臂抽筋;将手臂手掌伸直并旋转,掌心向前,指尖吵地,另外一只手捏住这只手的四指,尽量使患侧手腕背伸,坚持数秒钟后即可缓解。
  3;大腿抽筋;一般是大腿前侧的股四头抽筋多见,可以  踮脚尖 下蹲,使膝盖尽量触地,身体同时向后仰,坚持数秒钟后即可缓解。
   4;腹直肌抽筋;即腹部处抽筋,可以双膝跪地,身体尽量后仰,坚持数秒后即可缓解。
   5;小腿或脚趾抽筋;用键侧 的手握住抽筋的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,使膝关节保持伸直状态,坚持数秒钟后即可缓解。也可以弯腰站立,将患侧脚掌抬起啃到墙跟或其他直角的落地固定物件的底部,保持患侧膝关节伸直状态,用身体往下压,坚持数秒钟后即可缓解。
2#
发表于 2010-7-10 07:57 | 只看该作者
  谢谢!你的介绍很全面,我也有过这些现象,不知所措。
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3#
发表于 2010-7-10 16:49 | 只看该作者


      学习了,谢谢您朋友!
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4#
发表于 2010-7-11 03:06 | 只看该作者
学习了,谢谢您朋友!
乐分享 发表于 2010-7-10 16:49



    好!
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5#
发表于 2010-7-11 12:11 | 只看该作者
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6#
发表于 2010-7-14 18:29 | 只看该作者
在岸上倒也无妨,就是在深不见底的水中咋办?请指点。
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7#
发表于 2010-8-9 20:31 | 只看该作者
以为是水中解决办法呢
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