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本帖最后由 醉老虎 于 2010-7-4 14:28 编辑
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 3 v! W/ g+ J6 @! z
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 * Q$ |* `& C2 r" ?* S
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 ) h$ C2 t" L& y, b
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 4 E# [8 @5 r9 B# x' {! I( v
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 & k9 i8 r8 L& @' n8 o
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 4 s0 F5 Z5 B" q) b9 f, ^: F
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 * V/ ?5 n+ P% y7 G9 Q4 ^3 o% B4 y- B$ h
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 $ q1 w) c) s. }( E
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。 0 G, L9 A$ Y$ J) |$ E
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 + j# @ v q' s8 n7 V
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 & R; a3 G0 q2 L- N
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 ( C6 E% W- Z9 F4 R- o0 ?% W! f
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 $ D; c; b8 \" K! P! z, |
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟。拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
. 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ; V5 C9 L( v% c8 [4 A N* g
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 9 [" Z" d) D- x) n
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
. 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 9 [6 M* G h/ P6 x# _/ [$ x7 c
43、维持理想体重。不过胖。 ( ?5 e9 E r7 b( k$ \+ V& ^
44、保持规律的生活与运动。 , l) H, B9 L$ |+ ~
45、保持轻松愉快的心情。 # ~% K3 ? ]% [/ S. z
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
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发表于 2010-7-4 14:07
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