找回密码
 注册
查看: 1279|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

保养身体的五个不要

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-6-9 19:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

人体是一台精巧的机器,其高效运转,延年益寿有赖于平日的珍爱。时下,有些人虽然注意保养,但养不得法,收效甚微。养生贵在科学,贵在坚持。
) }& h7 d$ S) s' E3 I5 _: Q# _
, Y+ c6 i# c( e8 B   
一、不要老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养一样。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

7 |/ R. O- }$ I3 {6 O2 t- }7 c4 _' @& m8 |: X/ f- x9 G$ U
   
二、不要病了才治。许多人不病不查身体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
& K7 @( V5 E7 q" A6 n

- Y4 E  \4 S* g1 g7 N0 Z* |, r  q1 u   
三、不要饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过45个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
  / I$ Q, s8 s. B% T

. `. j7 O9 B8 G   
四、不要渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的概率会明显高于有饮水习惯的人。
' ^3 k1 @1 O5 J3 Y/ E
9 m9 l" g2 i- P  ^1 d
   
五、不要困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。  

评分

参与人数 1威望 +15 收起 理由
冰上肥鸭 + 15

查看全部评分

2#
发表于 2010-6-9 20:02 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-6-9 21:31 | 只看该作者
防患于未然。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-6-9 22:22 | 只看该作者

" ?0 a, N& X- X! I ) ~# Y% |8 e3 M9 e( s
# v" k* e/ W8 z. v0 c' Q' {
       很好的忠告,学到,力争做到!
1 Y8 G1 b# L# ~) j8 |5 Z             谢谢‘云游蓝天’朋友!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-6-10 07:47 | 只看该作者
五个不要真好,谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-6-10 08:11 | 只看该作者
你能做到吗?我很难做到。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2010-6-11 12:12 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-2-2 16:05 , Processed in 0.039339 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表