（转帖）冬泳不减肥

KK搏浪 · 发表于 2010-5-31 19:27

本帖最后由 KK搏浪于 2010-5-31 19:39 编辑

　　有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，在冷水中游1000米，就相当于在岸上跑6000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。特别是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬天泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在200米至60米,人在水中一般为水温1度游泳1至2分钟，所以体力消耗并不大，还不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如冬泳后长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在10分钟内是恢复体温，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。我一直坚持跑1000米，身体就暖和了，其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。

KK搏浪 · 发表于 2010-5-31 19:39

本帖最后由 KK搏浪于 2010-5-31 21:10 编辑

　看谁肥

水上快乐行 · 发表于 2010-5-31 20:43

老K、冲峰舟不就是炼就了好身材嘛，只要下功夫就能学他们了。

海豚大侠 · 发表于 2010-5-31 21:04

自由呼吸 · 发表于 2010-5-31 21:38

自从冬泳后又能吃又能睡又能长肉

阿玮 · 发表于 2010-5-31 21:48

本帖最后由阿玮于 2010-5-31 21:50 编辑

回复 5# 自由呼吸

跟K哥混有肉吃！我的体重也没减多少，稍微不注意饮食就长肉。

阿尔汗布拉 · 发表于 2010-5-31 22:11

难怪体重增加了

长风 · 发表于 2010-6-2 20:11

咱冬泳不比胖瘦，比身体好坏，比精神好坏。

漫游天际的云 · 发表于 2010-6-2 20:22

长风所言极是，胖瘦只是外观，身体好坏才是实在的。

KK搏浪 · 发表于 2010-6-2 21:28

赞成8#长风、9#漫游云的观点，——胖瘦只是外观，身体好坏才是关键的。

大头鲸 · 发表于 2010-6-2 22:17

我到现在虽然没有减肥，但是我觉得肚子还是小了不少。

自由呼吸 · 发表于 2010-6-2 22:43

你的肉肉变紧了

长风 · 发表于 2010-6-4 17:21

大头鲸你看，自由呼吸感觉到你的肉紧了！
冬泳好处多多。

自由呼吸 · 发表于 2010-6-4 19:52

不是感觉到是看到

长风 · 发表于 2010-6-4 20:46

开玩笑不要介意

冰薄荷 · 发表于 2010-6-5 23:30

哈哈~~肉肉紧不紧自已才有感觉
我冬泳后真减了，身材苗条了，嘿嘿~~

水中草 · 发表于 2010-6-6 22:32

回复 15# 长风

世上本没事，泳（庸）人自扰之。

长风 · 发表于 2010-6-7 01:07

本帖最后由长风于 2010-6-7 01:09 编辑

好一个：世上本没事，泳（庸）人自扰之。妙！

		自动登录	找回密码
密码			注册

（转帖）冬泳不减肥

本帖子中包含更多资源

浏览过的版块