养生保健——老人健身八字经

古月胡

老人健身八字经
      早睡早起  锻炼身体
      睡眠充足  作息条理
      季节变换  及时更衣
      适应冷暖  切莫大意
      勿贪凉露  莫恋裘皮
      被褥勤晒  清洁整齐
      健康检查  适时定期

              无病防病 有病早医
      烟酒嗜好  应当禁忌
      食不偏爱  搭配合理
      节制荤腥  素食为宜
      饥不暴食  和胃切记
      三餐按时  保持规律
      无味调和  饮茶适宜
      饭后百步  坚持有利
      选用补品  因人而异
      乱施滥补  多弊少益
      笑容可掬  勿动怒气
      动静结合  保养正气
      襟怀坦荡  莫多抑郁
      爱护体力  劳逸调剂
      养性终身  科学在理

      视野开阔  自勉自励
      精神矍铄   长寿无疑

        摘录《还玉斋笔记》  萧联壁 著

蓝色海湾

好，方便记忆。

今来

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    八字真经，牢记心中。防病健身，安度晚年。

古月胡

回复  古月胡


    八字真经，牢记心中。防病健身，安度晚年。
今来 发表于 2010-5-18 06:15

    谢谢您的回帖！再见！

晓春雨

回复 1# 古月胡


    谢谢您的养生保健八字经，认真拜读并收藏了！

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学习了.