把握好自己冬泳时间

海浪101

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                       把握好自己冬泳时间

/ ~& _3 F9 J+ }. w. O4 H, Q5 G9 G      把握好自己冬泳的时间是我们每个冬泳人最基本的常识，一般来讲最科学的冬泳时间是按水温多少度。来计算自己在水中游多长时间。但现实中又不能一刀切。因参加冬泳人的年岭，胖瘦，身体健壮等情况都不一样，所以应该在科学冬泳的基础上，由自己的来把握好冬泳最佳时间。以我个人多年在冬天游泳的经验，最筒便的方法是在游泳过程中，自己的手在水中来回握一下，是不是感觉自如，如手握自如，可以适量多泳一会，如发现手握时有点疆硬，或者手握感觉快疆硬了，就赶快上岸，这样可以避免游的过量，又能尽兴自己的冬泳的最佳时间。
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张兴

回复 1# 海浪101
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. p4 \5 u( _7 m. T6 l/ k    海浪101网友把握自己冬泳时间的经验十分简单实用，也很有道理！学习了。我也有一个体会，就是上岸后看看自己的手心是否发乌，以手心乌黑程度看出是否游大了。

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谢谢了。