5月8号十三陵水库跑步＋游泳探路

小露维尼

    5月8号，备战2010北京国际户外耐力跑挑战赛 10公里的部分冬泳人FBA、运动、小英、小露维尼等，预计10点30开跑，天热，大家注意带帽子、太阳镜、防晒霜、准备一些水，带上游泳装备哈，跑完步畅游十三陵水库，兼为6.5京津泳友相聚提前探路！届时仟队也将前往十三陵水库，希望能相聚游泳。计划12点半-1:00开游，大家尽量带些吃的，自备哈。备注：10公里项目限时2.5个小时，截止时间是13:00整。

   在这里向报名50公里的指手摩天致敬！预祝他跑完全程，我们冬泳人的骄傲！


可查询各自的比赛号码：

http://www.thenorthface100.com.cn/htmlscn/register.php

  小露维尼：3031   10公里

  小英：3055    10公里

  运动：0057    10公里

  枫叶清：0554   10公里

  FBA：1039    10公里

  指手摩天：5232    50公里

古月胡

5月8号，备战2010北京国际户外耐力跑挑战赛 10公里的部分冬泳人FBA、运动、小英、小露维尼等，预计 ...
小露维尼 发表于 2010-5-6 11:46

    小露您好！6月5日京津联谊之事放在心上多动些脑筋！吃、喝、玩、游、住！
住有困难就不执行啦，但是吃、喝、玩（唱歌与跳舞等）、游（游泳）这四样不能少！
最好在昌平找一饭店咱联欢联欢......。
去年咱在联谊上有点遗憾！今年搞好一点！
谢谢您的操劳！面谢。

susue

我借 悟空的号 0645 跑 10公里

泳装跑好吗？

钢铁战士

回复 3# susue


    你最好多穿点，别跑着跑着往地上掉肉.

小露维尼

钢铁不来吗，上你家做客去啦！

小露维尼

一、竞赛办法
  
(一) 比赛检录及集合（暂定）

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选手在比赛当日按竞赛项目和比赛时间分别进行检录集合，具体时间地点参照下表：
项目 检录/集合 时间 起跑时间 地点
100公里 签到检录 凌晨4:30 – 5:00 上午5:15 居庸关长城起点
50公里 签到检录 上午8:00 – 8:50 上午 09:00 十三陵水库坝底平台
10公里 集合 上午9:30 – 10:20 上午 10:30 十三陵水库坝底平台


(二) 关门距离和时间

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1. 为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对部分社会交通进行封闭与控制。起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通，各检测点和补给站开始拆除;

2. 比赛期间，赛事组委会将为选手提供收容车服务。各项目关门时间及收容车离开时间的具体安排将于赛前一个月在赛事官方网站www.thenorthface100.com.cn予以公布;

3. 参赛选手未在规定的关门时间以内跑完对应的距离，须立即停止比赛，退出赛道，乘坐收容车回到十三陵水库坝底平台终点处；

4. 收容截止时间未到达收容站点的选手，由距离最近的补给站裁判员负责送抵比赛终点坝底平台。
  
(三) 选手参赛套包

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组委会将于赛前向参赛选手下发参赛套包，套包内容含有：
1. 所有参赛选手将获得盛衣包、参赛指南、号码布，以及The North Face®帽子和速干跑步T恤；

2. 100公里和50公里项目选手还将领取一个比赛计时芯片。
  
(四) 组别设置

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赛事各比赛项目将根据选手性别和年龄分成两大组别。
1. 所有比赛项目将分设男子组和女子组，分别为：
1) 100公里男子组和100公里女子组
2) 50公里男子组和50公里女子组
3) 10公里男子组和10公里女子组

2. 100公里和50公里项目男子、女子选手将按照年龄段各分为3个组别：
1) 30岁及以下（1980年1月1日（含）以后出生）
2) 31岁 – 45岁（1965年1月1（含）至日1979年12月31日（含）期间出生）
3) 46岁及以上（1964年12月31日（含）以前出生）
  
(五) 计时服务

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1. 组委会为所有参加100公里项目和50公里项目的选手提供芯片计时服务，计时芯片将在赛前与参赛套包同时发放；

2. 组委会将于赛后向100公里和50公里项目完成选手提供以下成绩：
1) 项目完成时间；
2) 男子组/女子组成绩排名；
3) 年龄组成绩排名。
  
(六) 补给站服务

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赛道沿途将设置补给站或水站，为选手提供能量食品、水、功能饮料等供选手补充体力以及提供医疗服务。补给站具体位置将于赛前一个月在赛事官方网站www.thenorthface100.com.cn予以公布。
  
(七) 参赛选手装备要求

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1. 由于赛事路程长、路况复杂，参赛选手必须自行穿着适合的运动服装和跑鞋。为选手安全考虑，禁止参赛选手不穿跑鞋参加比赛，如经发现，立即取消比赛资格；

2. 由于赛事路程长、山路多，为了选手的安全考虑，组委会要求每位100公里项目参赛选手必须自备头灯。选手在起点处将头灯存放于寄存车，组委会将头灯运抵望宝川补给站。若选手在比赛日当天下午17:00前没有抵达望宝川补给站，则须佩戴头灯完成比赛，否则将取消参赛资格；

3. 组委会将在补给站为参赛选手提供必要的补给和医疗物品。此外，参赛选手也可自行携带自己专用的个人装备，如:
1) 替换衣物：如T恤、短裤、短袜、运动鞋、雨衣、手套、帽子等；
2) 补充食物：能量棒及易于携带的食品等；
3) 饮料：其他个人常用的饮品；

4) 急救物品：解酸剂、阿司匹林、唇膏、水泡治疗药品、止痛剂、毛巾、眼药水、抗生素药膏、绷带、创可贴。
  
(八) 装备寄存服务

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1. 所有项目参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不得存放在包内（如手机、有效证件、现金、掌上电脑、mp3等），参赛选手可在比赛当日20:00前到指定存衣车/点停放处领取个人存放物品；

2. 如超过领取时间没有领取的选手，可于第二天到昌平区体育局领取，如7天之内不领取，组委会将按无人领取处理。

3. 组委会为100公里项目选手在沿途及终点提供2-3个装备寄存站服务，以供选手中途补给和更换个人装备。选手须在赛事当天凌晨5:00前将寄存包交给位于赛事起点处的寄存车工作人员，并在各寄存包上标明选手号码及指定寄存点；沿途寄存站具体地点将于赛前一个月在赛事官方网站www.thenorthface100.com.cn予以公布。

4. 50公里和10公里项目选手可在赛事起/终点十三陵水库坝底平台寄存装备。
  
(九) 取消参赛资格

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组委会将对起点、全程路线和终点进行监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛资格并不记成绩：
1. 使用虚假个人信息、证明文件或报名后由其他人员代跑；
2. 涂改或遮盖比赛号码布；
3. 以任何形式投机取巧， 未真实跑完全程者；
4. 不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑；
5. 起点活动中不按规定时间出发抢跑；
6. 关门时间到后不停止比赛退出赛道的选手；
7. 没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入；
8. 在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
9. 未跑完全程私自通过终点领取纪念品的；
10. 不服从赛事工作人员指挥的；
  
(十) 有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《参赛指南》（在领取参赛套包时发放）。

小露维尼

50/10公里选手如何到达起点

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北京 - 昌平朝凤庵村车站
公交
从北京市区德胜门（地铁2号线积水潭站A口向东200米），乘坐345快到昌平，车程约1小时20分钟。朝凤庵村站是公交345的总站，北京市区的首发车是早晨5点45分，该线路每15分钟一趟。
出租车/ 私家车
北京市区行车路线：八达岭高速15号出口，向北行驶200米，向东转向南环路，在东关向北转至水库路，直行至朝凤庵车站于右手边。

朝凤庵村车站 – 起跑点
乘坐摆渡车
选手可以在早晨7:00至10:20之间，在朝凤庵村站停车场乘坐赛事摆渡车到十三陵水库起跑点。
步行
也可以选择在朝凤庵村站下车后，沿方向指示牌步行15分钟抵达十三陵水库赛事起跑点。

请于赛事开跑前40分钟抵达朝凤庵村总站，以有充足的时间抵达起跑处进行热身等准备运动。

赛后交通安排

早晨12:00到下午17:00之间，每30分钟会有一辆摆渡车从终点区返回朝凤庵村站。下午17:00点到晚上22:00点之间，每60分钟会有一辆摆渡车从终点区返回朝凤庵村站。选手可以在此乘坐公交车至昌平区或北京市区。

昆湖青梅

穿泳装跑完了，就直接下水游了。

小露维尼

比赛是否有时间限制?
100公里项目限时15小时，截止时间是活动当天晚上20:15整。
50公里项目限时7小时，截止时间是活动当天下午16:00整。
10公里项目限时2.5个小时，截止时间是13:00整。

鱼弟

海螺号

穿泳装跑完了，就直接下水游了。
昆湖青梅 发表于 2010-5-6 15:41

    节约闹革命呢？

小露维尼

回复 2# 古月胡


   谢谢古月胡！办好此次聚会是一定的，京津大联欢，需要群策群力，大家多支招啊！

海河

‘小露维尼’辛苦啦！京津活动应该是大家的事，我们都应参于筹备。

古月胡

回复  古月胡


   谢谢古月胡！办好此次聚会是一定的，京津大联欢，需要群策群力，大家多支招啊！
小露维尼 发表于 2010-5-6 23:04

    您好！我支招请参考！
1、地点我认为十三陵比较好一些（包括第二下水点）。路好走
      交通方便，比较近一些。

2、场地宽阔，风景秀丽，便于开展活动游览联谊等活动。

3、中午昌平聚餐也较近，饭馆较多，条件也比较好。联谊活动
     也较方便。
4、做好安全工作，强调安全第一思想，万无一失！

    以上是我自己的一些看法。行否？请各为版主、泳友定夺！

    谢谢大家！共同把每年“6.6"京津联谊活动定为精品！
    再见！

小露维尼

运动

我是0057号，哈哈。