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学游泳有什么技巧呢?[转帖]

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1#
发表于 2010-4-25 13:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 豹哥 于 2010-4-30 15:04 编辑 * d7 A4 k% h: d/ t
$ b3 E1 ~- T) }* q2 x; _% ?
蛙泳和自由泳都不难,但是属于两种不同的方式,开始最好钻心学一种,去泳池5次应该能游25米,不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,休息两天再去,第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了,第三天同样用半个小时蹬墙漂浮,再用半个小时蹬腿,适当加上手部动作,然后在岸边做一些呼吸练习,可以下水试着呼吸,直到感觉很累了回家。休息一天,第四天先做半个小时蹬腿动作,接着在用半个小时加上手部和呼吸,给自己设定一个较短的目标去完成,最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米,用尽全力去游几次,直至没有体力,回家好好休息,第五天,先用力完成25米游泳,几次后用最慢的速度游,头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
; \) ~1 V6 A! U9 ]/ R$ D- N关于游泳动作开始的时候不要想太多,到第五天的时候要认真回想,最好看看网上视频。腿的动作很重要,看看网上视频怎么做,同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了,不要连续去学,中间要休息一两天,这样进步会快一点,祝你早日学会 !

评分

参与人数 2威望 +15 收起 理由
海上花 + 10
音乐人李白 + 5

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2#
发表于 2010-4-25 15:59 | 只看该作者
方法不错,值得学习!
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3#
发表于 2010-4-25 19:34 | 只看该作者
方法不错,值得学习
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4#
发表于 2010-4-25 19:49 | 只看该作者
讲解的细致周到,义务教练,向你学习!
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5#
发表于 2010-4-25 20:37 | 只看该作者

方法不错,有时间向老师请教。

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6#
 楼主| 发表于 2010-4-26 08:38 | 只看该作者
谢大家,我只不过转以下贴而已。
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7#
发表于 2010-4-26 08:56 | 只看该作者

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8#
发表于 2010-4-26 10:37 | 只看该作者
有心人值得赞!加分100
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9#
 楼主| 发表于 2010-4-26 10:54 | 只看该作者
回复 9# 音乐人李白 , |3 _3 e+ k3 s4 h
9 D9 o- ~6 A  T8 T! Z. X6 k

  Z6 D6 k- t* }! W* f9 j+ m    谢啦
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10#
发表于 2010-4-28 09:53 | 只看该作者
有心人值得赞!加分100
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11#
发表于 2010-4-28 09:58 | 只看该作者
有心人值得赞!加分1008 E8 X" `( J/ Y. ?
音乐人李白 发表于 2010-4-26 10:37

* P* p: e, _- C" p6 V9 O  y, n' V# {% X
9 ^9 e3 t/ {, p% q4 _3 Y
    支持!
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12#
 楼主| 发表于 2010-4-28 10:00 | 只看该作者
回复 11# 冬河缘
9 C8 n) D; L) Q$ V" l/ R
7 W4 f' J  H9 n, s( V3 w! c% n# g3 y2 y, ]
    谢啦,冬河缘老师。
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13#
 楼主| 发表于 2010-4-28 10:01 | 只看该作者
回复 12# 山谷 6 ~) o. q( f. Z/ o+ F

6 r( z  K* C$ e% d2 Y/ M  |( D$ M. x7 s7 s9 \5 I
    谢谢伟弟版主。
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14#
发表于 2010-4-29 19:59 | 只看该作者
方法不错,值得学习!
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15#
 楼主| 发表于 2010-4-29 21:17 | 只看该作者
回复 15# 冰上花
4 Y: r( m- y  U# e% ^* E( I8 p( A6 ?/ a0 v& V

+ A; i# F$ R- F& |1 o) [, D: @    谢啦,冰上花姐姐!
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16#
发表于 2010-4-30 05:14 | 只看该作者
心得!我也可以当教练了,好!谢谢!
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17#
 楼主| 发表于 2010-4-30 14:39 | 只看该作者
回复 17# 日不落 6 ~! c8 Y* `7 i6 ^4 H

0 L, Y! v% Y5 w4 \7 X8 p1 Y0 ]6 X# ^( \4 e" J; M
    谢谢日不落光临本贴!
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