学游泳有什么技巧呢？[转帖]

豹哥 · 发表于 2010-4-25 13:20

本帖最后由豹哥于 2010-4-30 15:04 编辑

蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会！

一见如故 · 发表于 2010-4-25 15:59

方法不错，值得学习！

山海 · 发表于 2010-4-25 19:34

方法不错，值得学习

海上花 · 发表于 2010-4-25 19:49

讲解的细致周到，义务教练，向你学习！

水相依 · 发表于 2010-4-25 20:37

方法不错，有时间向老师请教。

豹哥 · 发表于 2010-4-26 08:38

谢大家，我只不过转以下贴而已。

海豚大侠 · 发表于 2010-4-26 08:56

音乐人李白 · 发表于 2010-4-26 10:37

有心人值得赞！加分100

豹哥 · 发表于 2010-4-26 10:54

回复 9# 音乐人李白

谢啦

冬河缘 · 发表于 2010-4-28 09:53

有心人值得赞！加分100

山谷 · 发表于 2010-4-28 09:58

有心人值得赞！加分100) I% f6 X! \0 C4 f4 \) b+ u
音乐人李白发表于 2010-4-26 10:37

支持！

豹哥 · 发表于 2010-4-28 10:00

回复 11# 冬河缘

谢啦，冬河缘老师。

豹哥 · 发表于 2010-4-28 10:01

回复 12# 山谷

谢谢伟弟版主。

冰上花 · 发表于 2010-4-29 19:59

方法不错，值得学习！

豹哥 · 发表于 2010-4-29 21:17

回复 15# 冰上花

谢啦，冰上花姐姐！

日不落 · 发表于 2010-4-30 05:14

心得！我也可以当教练了，好！谢谢！

豹哥 · 发表于 2010-4-30 14:39

回复 17# 日不落

谢谢日不落光临本贴！

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