横渡长江 圆我梦想

冬鸟

                                     携手渡长江，人生更辉煌。

KK搏浪

武汉悠网版主大磉,在纵渡长江之前发了一篇关于长距游的技术论文,读后受益匪浅。
: Q/ [) X3 s& v& ^0 d( c我觉得我们冬泳集体活动，都应该事前充分谋划、周密安排，不打无准备之仗；事后认真总结、激励斗志，为下次活动打下基础。在此转发这篇技术含量很高的论文给大家阅读:
* C2 h$ D4 ~9 ^" mhttp://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=195622&extra=page%3D1

长风

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=195622&extra=page%3D1读后收益非浅，现在距离716正好三个多月，正是锻炼的最佳时间。
9 e7 m% _- `; K+ h- n& g9 m好帖

7 S% O$ }5 E" o# r7 |; b. s0 \, ^2 g

KK搏浪

我认为，对于第一次参加横渡长江的泳友，一般采取如下措施，仅供参考：
. k& ^& ]6 T" J2 T" ~* I一\平时加强体能和速度训练，要具备二种以上泳姿，能够一次性完成1000米，且做到时间在30分钟以内的，方可参加横渡长江活动；
& N* q2 Z  O5 ^7 f1 _4 ^二\对初次渡江的泳友，事先可根据平时水平采取一对一，二对一，或三对一跟护队形反复进行入水演练，但由于长江浪大水急流速快，保护性措施可能在活动过程中无法得到体现，因此，个人能力发挥起决定性作用；
  i. y8 _- f0 G2 P1 U8 J. g8 @/ D" q三\通常的注意事项和方法是：
3 {% q( [6 X/ D2 W$ y1\树立必胜信心，勇敢面对长江，别人能做到的我定能做到；
2\事先检查好救生用具和泳具，调整到最佳状态；
3\瞄准对岸参照物，始终大胆向前游，朝直游；
4\紧跟队形，尤其是紧跟5米之内的泳友，尽量不掉队；
- w3 {( U8 D6 \- x5\不怕喝口水，就怕呛口水，及时调整心态，调整呼吸；
& y1 H) b, m! z6\进入急流区或旋涡区时，要一刻不停全速抢水通过。

水中草

           
$ h5 L" J0 V& l( d1 R/ x7 \
) e$ Z4 \# F+ z; S: q      时间在，梦还会远吗？

( G/ g9 S+ k3 }3 b: r5 X! w( ^     

长风

我因工作原因一夜未眠，接水中草通知又参加了下午的活动，听说冬泳网开了，抑制不住内心的激动，一回家就打开中国冬泳网，好家伙“你”终于醒来了！用冯巩说的一句话：我想死你们了！

长风

0 F! E% \( _& C0 J! P6 _

水中草

2009年的第一场雪

水中草

[quote]2009年的第一场雪
水中草 发表于 2010-4-11 20:25

长风

" h6 ~( H+ ~& r0 `新疆-甘肃-重庆 145.avi

云中游

姜子牙

高、实在是高
/ X3 U) w6 @4 o) I# ?+ ^3 w3 A1

长风

2010 716是我们的期待，横渡长江是我们的梦想，
时间一天天的接近了，珍惜每一天锻炼的时间，
* q, k  X! ]8 |8 A相信每一个报名参加的朋友都能顺利的横渡长江实现自己的梦想！

云中游

2010. 7. 16   我们期待那一天。

海豚大侠

长风

明天横渡三湖连江有人响应吗？

三湖人

回复 36# 长风
5 Z8 m% Y, C* V. [6 ~- t; W. D6 V3 {
1 C) }8 F. X& t9 X
4 W# o. \: u# ]0 Q    明天水中草和三湖锦绣正式下水，早7.30时到，我们一起去环岛游，横渡三湖连江现在有点难...

长风

       今天环岛游，感觉很好，虽然人不多，但有姜子牙殿后，还是有安全感的，过島后浪大些，呛了两口水，游过岛后就是顺风了，真有顺风顺水的感觉，这是我今年第三次环岛游，上岸后我们谈笑风生，畅想一百岁以后我们还在游泳。。。。。

姜子牙

回复 38# 长风
$ e9 m, q6 a3 u0 m8 [; N9 S

. K$ \* B8 v2 @8 V       祝贺你今天环岛游成功！你真是好样的，真的可以活一百二十岁哟！

水中草

回复 38# 长风
7 R, ?4 c. U! E  m  k0 c# U/ B

# \' j# B. c: c  u    真的好想活到一百岁