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我认为，对于第一次参加横渡长江的泳友，一般采取如下措施，仅供参考：: D, w5 u0 t+ m V( N/ Z* f ~; ?2 H
一\平时加强体能和速度训练，要具备二种以上泳姿，能够一次性完成1000米，且做到时间在30分钟以内的，方可参加横渡长江活动；. t+ ^. k& |, d7 M
二\对初次渡江的泳友，事先可根据平时水平采取一对一，二对一，或三对一跟护队形反复进行入水演练，但由于长江浪大水急流速快，保护性措施可能在活动过程中无法得到体现，因此，个人能力发挥起决定性作用；' \* `5 p( m2 o& _
三\通常的注意事项和方法是：
" x$ f: [. Y7 F- M1\树立必胜信心，勇敢面对长江，别人能做到的我定能做到；
8 Y. a5 k% B, h7 L( I( _2\事先检查好救生用具和泳具，调整到最佳状态；
4 }8 ~( M, `" m5 \3\瞄准对岸参照物，始终大胆向前游，朝直游；
. G( h v. j" u7 Q* L5 P1 y4\紧跟队形，尤其是紧跟5米之内的泳友，尽量不掉队；
) Y8 o, y. V3 I& S5\不怕喝口水，就怕呛口水，及时调整心态，调整呼吸；& ]7 }: S# j, Q) M$ ^. K
6\进入急流区或旋涡区时，要一刻不停全速抢水通过。 |
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11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-3-24 07:48
显身卡
发表于 2010-3-24 09:08
楼主
