空腹晨泳利与弊

KK搏浪 · 发表于 2010-3-17 11:31

去年夏季，冲锋舟在冬网论坛上发了一篇“空腹晨泳对吗？”的帖子，鱼王先生还亲自参与了讨论，现回放供大家学习。
http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=186478&pid=2194110&page=1&extra=page%3D1

飞车王 · 发表于 2010-3-17 12:41

坚定信心，持之以恒！

KK搏浪 · 发表于 2010-3-17 14:46

人在晚餐进食后，经过十多个小时的消化，胃内食物已基本排空，而运动需要能量，缺少能量会引起各种心律失常甚至生命危险。但有些人为了减肥，故意不吃东西就进行锻炼，这种违反生理规律的做法会使得人体新陈代谢功能跟不上，容易导致低血糖，并可能会引发全身或大脑的局部缺氧，对人体危害大，容易引发突然的危险状况。医生建议，合理的锻炼办法应该是在运动前应当吃一些含水分的食物，再进行锻炼和活动。尤其在炎炎夏日，游泳前更应适当吃一些东西，以补充营养，保护自己的安全。
但根据我们平时晨泳的作息规律和运动习惯，早晨起床后要进一点流食，哪怕是喝一杯牛奶一点蜜甚至一杯白开水，都能起到能量补充的作用。夏季运动量包括排汗功能都比任何时候要大，有的泳友游到一定时候舌干口燥，干脆有意识地顺口喝口水，虽不大卫生，倒也能解一时之急，及时补充了水份能量，所以，水份的补充一定不能少。对不对供大家讨论！

过江猴 · 发表于 2010-3-17 15:25

增加水分，习惯成自然。

皮划艇 · 发表于 2010-3-17 15:43

科学的理论有它科学的道理，我赞成！
只要顺其规律，身体适宜应该说是有保障的！

冲锋舟 · 发表于 2010-3-17 16:35

纵观各路高人的经验，晨泳还是不吃为好，少量喝点易吸收饮品还是可以的，大家以为如何?

大头鲸 · 发表于 2010-3-17 23:06

拜读了，又学了一点知识，以后一定注意。

三湖人 · 发表于 2010-3-18 09:24

快速补充能量，主要是补水。尤其是早起补水，加点蜂蜜，效果最佳，既不增加肠胃负担，又快速吸收转化糖份，增加能量，几年如一日，我天天如此。

水上快乐行 · 发表于 2010-3-18 09:37

有道理。

行者阿文 · 发表于 2010-3-18 10:34

科学的理论有它科学的道理。

银光鱼嘉 · 发表于 2010-3-19 14:48

喝水游泳水闹胃

喝奶游泳补肠胃

空腹游泳胃磨胃

实腹游泳食隔胃

空腹实腹那有胃

你说那个最养胃

[ 本帖最后由银光鱼嘉于 2010-3-19 15:19 编辑 ]

KK搏浪 · 发表于 2010-3-19 17:02

答：第二句补肠胃

长风 · 发表于 2010-3-23 23:43

有味

		自动登录	找回密码
密码			注册

空腹晨泳利与弊

本帖子中包含更多资源

浏览过的版块