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意志和毅力的锻炼和考验——话说冬泳ffice ffice" /> 辽宁。抚顺 王孔彦 说起冬泳，我已经坚持11年了。11年来，我感觉到冬泳确实是一项非常好的体育运动，它是对人们意志和毅力的锻炼和考验，是一项勇敢人的运动。它不但锻炼了人的身体，更重要的是磨练了人的意志，增强了人们在工作中和生活上克服困难，战胜困难的勇气和力量。 想要冬泳首先要战胜自己 我由于多年在机关工作，虽然以前也参加过一些体育锻炼，但是由于不能经常化，所以身体也不是很好，曾患有十二指肠溃疡、高血压、颈椎痛等疾病。96年的夏天，在几个坚持冬泳的朋友的动员下，开始同他们一起游泳。到了深秋，水凉了，下水的滋味是越来越难受。下水时，皮肤象针扎一样的感觉。但我想，别人能游，我就能游，别人能做的事，我也一定要做到。这时泳友们的精神也感动着我，他们还经常给我讲一些冬泳的好处，这些也都在吸引着我。所以，我就横下一条心，坚持再坚持，一直游到了12月份。我由于公出，连续19天没有游，回家后，还能不能游？还去不去游？这时我想：不能前功尽弃，还要坚持下去。这次下水后，刚游出十几米远，就觉得四肢不听使唤，呼吸也很困难，有一种要窒息的感觉，但我还是咬紧牙关，想到不能上去一定要坚持往前游……。终于，逐渐闯过了难关，这时我才深深体会到了“成功往往就在于再坚持一下的努力之中”这句话的涵意了。 很多人想要参加冬泳，而且非常羡慕冬泳的人，但又不敢去尝试，有的人已经游到10月份（水温已在10度左右）却打了退堂鼓——不去游了。我认为：这其中最重要的原因就是不能战胜自己，缺乏克服困难和战胜困难的勇气。 下面我写一段顺口溜，献给那些准备参加冬泳的同志们： 想要冬泳并不难，没啥奥妙在里面。 只要恒一条心，老少皆宜来锻炼。 夏天常游成习惯，入秋之后少间断。 秩序渐进要持久，秋冬过后是春天。 坚持数年必定大有好处 11年来，我一直坚持游泳，尤其是冬泳。可以说是风雪不误，而且还动员我爱人也加入了冬泳的行列。 经过几年的冬泳锻炼，我现在的身体比以前好多了，过去着一点凉就胃疼，现在满面红光，很少感冒。生活中，工作中很有精神。我觉得冬泳确实磨练人的意志，锻炼人的毅力，对人的生理上、心理上都是大有益处的。 下面我又写一段顺口溜，进一步谈一谈冬泳的体会： 刚下水时皱眉头，三十米内紧“胡噜”， 游过五六十米远，逐渐适应乐悠悠。 感到手指脚趾麻，就应上岸别停留， 风大赶快把衣穿，无风着装不用愁。 穿上衣服活动好，促进循环冷气消， 只觉脊梁冒凉气，舒服劲儿难言表。 通络活血壮筋骨，祛病强身防感冒， 坚持冬泳益处多，健康才是宝中宝。 冬 泳 真 神 奇 张素芬 我是从1998年冬参加冬泳的，三年来，是冬泳给了我乐趣，给了我健康，给了我生活的勇气。 我原来在石油三厂研究所工作，很少参加体育锻炼。1996年8月我突然感到右侧肢体活动不便，说话吃力，吃饭连筷子也拿不住。去医院经诊断为脑梗塞，并收留住院治疗，一住就是20多天。由于身体等方面的原因，我1997办理了退休手续。1998年5月我又因脑梗塞二次住进了医院，一住又是20多天。这时我非常地苦恼，心想，这辈子就算完了。当时是懒得走路，浑身无力。我家虽离农贸市场很近，但也懒得去了。 我爱人是个冬泳爱好者，他总说我懒，我出院后他就动员我一起去游泳。我原来在学校时虽然学过游泳，但这么多年没游了，现在又有病，能行吗？我就想试一试吧。开始，我下水时只游了十几米就没劲了，就得到岸边歇息一会，后来我觉得一天比一天有劲了，我就坚持天天游，一直游到秋天。天逐渐凉了，我爱人和一些泳友又劝我参加冬泳。听说冬泳是“血管体操”，可以降低血脂，增强血管弹性，预防和治疗心脑血管疾病，另外，通过夏天和秋天这段时间的游泳我也觉得确实对身体有好处，于是我就天天坚持游下去……。经过一段时间的冬泳，奇迹真的出现了，我觉得肢体活动比以前灵活了，浑身也有劲了，而且我能骑着自选车到十几里以外的地方去冬泳了。大家一起去冬泳时，路上有说有笑、互相鼓励、互相照顾，心情也特别的好。我觉得冬泳磨练了意志，锻炼了体魄。1998年冬泳时，我是望花冬泳队唯一的一个女同志，泳友们也特别照顾我，使我体会到了冬泳队同志间的真正友谊，体会到了同志们为了健康走到一起后才有的真情。 我冬泳已经是第10个年头了，这10年来，我多次参加了省里，市里组织的冬泳表演赛，还经常同泳友们骑车到附近的水库去游泳。10年来，我从走路吃力到能骑自行车到三十四里外的水库去游泳，这全是冬泳的结果。这10年来，我不但没有住院，而且连药也没有吃，过去血压较高，现在也比较正常了。我现在夏天游完500米的距离也不觉得累，冬天在3-4℃的水温中也能呆上7-8分钟，平时走路也有劲了，一天的精神头也足了。 这可真是“冬泳太神奇了”。 | 
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发表于 2007-2-27 21:36
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发表于 2007-2-27 23:06
