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饭前游泳效果最佳《转帖》

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1#
发表于 2010-3-9 10:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有些冬泳者往往在饭后不久就去游泳,他们认为吃饱了身体比较有温饱的感觉。其实饭后游泳并不科学,因为消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可引起消化器官兴奋,冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时,交感神经处于抑制状态,肝、胰腺分泌减少,不利于食物消化,特别是饱饮后立即冬泳,不仅影响消化、吸收,还能引起急性胃炎等消化性疾病。因此,应养成饭前游泳的习惯,饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此,饭前锻炼效果最佳。
2#
发表于 2010-3-9 10:58 | 只看该作者
好帖!学习了。
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3#
发表于 2010-3-9 11:06 | 只看该作者
原帖由 醉老虎 于 2010-3-9 10:58 发表
好帖!学习了。

  有道理,但最好喝杯奶什么的。
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4#
发表于 2010-3-10 08:35 | 只看该作者
      关怀身体!
      关爱队友!
      科学锻炼!   
      效果最佳!
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5#
发表于 2010-3-11 18:18 | 只看该作者
楼主提醒得好!

游泳前最好少吃点面包、点心。
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6#
发表于 2010-3-11 23:26 | 只看该作者
任何运动都不能在饱饭后。有的习惯晚上运动的,不宜吃饱,而且,要等三个多小时之后,再运动。
游泳因为在水里,肚子疼在水里很难受的,也是很危险的。
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7#
发表于 2010-3-12 16:21 | 只看该作者

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8#
发表于 2010-3-24 17:27 | 只看该作者
我饭后游了胃疼。一般最好时间游是下午4点钟时游,就是中午喝了点酒(当然不要过量地喝)也不要紧。
晨练也是空着肚子。但我早上不游。
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9#
发表于 2010-3-24 22:41 | 只看该作者
有道理,但最好喝杯奶什么的。
龙王 发表于 2010-3-9 11:06
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10#
发表于 2010-3-25 05:11 | 只看该作者
楼主讲的有道理,可是饭前没有时间游泳呀!
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11#
发表于 2010-3-25 20:36 | 只看该作者
喝牛奶最好!下水前心情好很重要
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12#
发表于 2010-4-4 05:32 | 只看该作者
谢谢高师傅
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13#
发表于 2010-4-4 06:07 | 只看该作者
谢谢高师傅
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