冬泳的自我救护（一）

冰雪泳人

游泳抽筋两种处理方法１、小腿或脚趾抽筋；用手握住抽筋的腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一手压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

２、腹直肌抽筋；即腹部处抽筋，可弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。

[ 本帖最后由 冰雪泳人 于 2010-2-11 05:31 编辑 ]

冰雪泳人

这都是游泳的常见的也是很难解决的，就是说游泳人必会的。

冰雪天后

健康冬泳，安全第一。谢谢啦。

冰雪爱心

冬季是上天的恩赐，那些长寿的植物几乎都长在北方，这是因为，寒冷对健康有非常好的作用。寒冷，是一剂最佳药品，其治疗作用，是任何药物难以相比的。可惜，人们害怕寒冷，辜负了上天的好意。寒冷使得血液自动向身体内脏器官流动，使内脏得到充实，养份借助寒冷输送到身体重要的内部器官，使得身体赢得足够的营养，从而获得改善和修复的最佳机会。冬天，需要学会少穿衣服，实际上根本不用害怕冷，你只有深呼吸，敞开身体接纳和迎接冷，冷就变得可爱，成为自然的礼物。冬泳是人的精神和意志的一种挑战。

冰雪泳人

冬泳是人的精神和意志的一种挑战。
说的好．

北国红豆

      学习了。

冰雪泳人

寒冷对健康有非常好的作用。