大家都来谈冬泳的好处

笑看人生 · 发表于 2010-1-19 21:46

总结自己八年来的冬泳体会，我认为，冬泳的好处有许多：

一、强身健体，抗衰延寿

水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，特别是在冷水中游泳，可以增强对环境刺激的适应能力，加速血液循环，减少疾病的发生，从而延长人的寿命。

二、肌肉发达，体形健美

很多冬泳朋友的胸肌都特别发达，体型匀称，另外很多医院和疗养院的医生都推荐冬泳疗法来治疗关节炎等疾病。冬泳时，冷水对身体可以起到刺激和按摩作用，收到减肥的效果。

三、活血化淤，治疗疾病

当冬泳时，皮肤受凉，会引起血管收缩反应，可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。事实证明，冬泳者有以上轻微病症者，坚持冬泳两年后，经检查都完全恢复到健康状态。

四、抵抗严寒，预防感冒

冬泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防感冒所引起的一系列疾病。

五、精力旺盛，生活幸福、

长期参加冬泳者性腺激素的分泌有明显增加，这种现象肯定与冷水的刺激有关，而且其实际效果却得到了冬泳爱好者的真实印证，泳友们冬泳后都有精神焕发，兴致勃勃的体会。

冬泳的好处一定还有许多，希望大家都来补充。

温州晕 · 发表于 2010-1-19 22:10

性生活特和谐!

快乐老头 · 发表于 2010-1-20 08:17

笑看人生的体会总结很好！希望新老冬泳人都来谈自己的切身体会！

lizhe · 发表于 2010-1-21 12:23

学习了！受益匪浅！

蜻蜓点水 · 发表于 2010-1-21 14:27

请教前辈们：有风湿关节炎史可以游冬泳吗？会再刺激复发吗？

zjhad · 发表于 2010-1-21 14:59

冬泳的好处：加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
另外冬泳使我感受的是，原来腰和颈椎都不好，通过冬泳好了很都，虽然不能根治，但到现在没有复发。

寂寞五筒 · 发表于 2010-10-15 13:38

幸福生活，冬泳帮忙！！

189 · 发表于 2010-10-17 20:58

痛苦一时，快乐一天，幸福一生

知足者常乐 · 发表于 2010-10-17 21:26

通过冬泳的锻炼能提高我们的生活质量

浪尖漂石 · 发表于 2010-10-17 22:03

你没有觉得吗？游泳好比练房中术！

乐分享 · 发表于 2010-10-19 10:54

好贴！我们只要坚持科学冬泳，身体健康状况就会全面的得到提高。
谢谢朋友！祝您健康幸福！

过来，美女 · 发表于 2010-10-20 20:27

学习了，谢谢

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