身体健康十个一

蓝月亮

一；有一个宽阔的胸怀      
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   二；一种有规律的生活，这将有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
. q% m) O! V2 C6 W6 F. P6 I   三；合理的饮食习惯，合理饮食是长寿之本，每餐吃八成最好，注意营养平衡，不偏食，主付食适当搭配不吸烟，不饮酒。
   
   四；选择适合自己的缎炼方式，【兴趣和爱好，自身的身体情况】
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) i/ u% O8 U; l, `4 W   五；活泼，热情，开朗的合群性格

   六；有调节身心的业余爱好，它能增添你的生活情绪，也是消除工作疲劳的良方
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   七；一种不向任何压力低头的意志，能接受挑战，精力充沛。
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( W* n$ s) F" P3 C( B   八；，生病时要沉着，不要慌，积极找医生治疗，乐观自信，相信自己一定能治好病。
6 D& M$ f4 i" `5 F3 D7 |' |   九；忘记自己的年龄，不要老想着自己又长了一岁，要抱着乐观的态度去生活，你就会觉的自己永远年轻，有活力。，
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: k- o3 ^7 C8 Q- k   十；经常带着微笑的面孔，笑会使你全身肌肉牵动，促进血液循环，呼出二氧化碳，呼吸更多的新鲜空气。
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                                                                                     蓝月亮
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5 I) \  E0 N. z; [! Z2 ?! X* ~1 Q4 B[ 本帖最后由 蓝月亮 于 2009-11-25 16:10 编辑 ]

溪言

是少饮酒吧？

蓝月亮

好长时间木来论坛了，一是前一段眼部做手术了，没有恢复，不能下水，也不敢长时间上电脑，二是懒了，光知到种菜偷菜了，把冬泳的兄弟们都忘啦，在这里我向大家说声，对不起啦，我以后还会经常光顾冬泳网的，希望大家还像以前那样支持我，向我的帖子拍砖啊！！！！！

花心

戒酒歌

为了你的肾，为了你的胃，为了你有个健康的心肝肺，少喝一回是一回。
, Z5 W" m  x' S; Q7 |都说人逢知己千杯少，危难时酒肉朋友见过谁？别指望，排忧解难靠一醉，酒醒时自己的痛苦还得自己背。
2 D2 V+ L8 I0 ?8 K  I说什么人生得意之时须尽欢？要当心乐极会生悲！别忘了父母妻儿倚门盼君归。

蓝月亮

哈哈，才发现，换版主啦，你好，我说的是不饮酒，不是少饮酒

蓝月亮

还是花心说的好啊

真爽

支持月亮，坚持冬游。

蓝月亮

版主，我咋发不成照片啦

高山

又见蓝月亮，你好！欢迎回来。