冬泳五大危险与对策

凌云壮志

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。 危险一：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 危险二：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 危险三：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。 危险四：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 危险五：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

[ 本帖最后由 凌云壮志 于 2009-11-24 14:01 编辑 ]

津海冬

谢谢您细致的介绍。有一点在我十几年冬泳生涯中，冬泳队员在，冬季抽筋的现象还没有发现，可能概率极小。

山东君子兰

谢谢会长。科学冬泳，科学健身。

清风之影

下午冬泳后晚饭时喝点酒可以吗

清风之影

下午冬泳后晚饭时喝点酒可以吗

凌云壮志

原帖由 清风之影 于 2009-11-24 21:12 发表
下午冬泳后晚饭时喝点酒可以吗

  喝醉也没问题。

凌云壮志

原帖由 津海冬 于 2009-11-24 16:22 发表
谢谢您细致的介绍。有一点在我十几年冬泳生涯中，冬泳队员在，冬季抽筋的现象还没有发现，可能概率极小。

    我第一年由于经验不足抽筋两次。