［转贴】冬泳御寒食物五种

忠实粉丝

冬泳御寒食物五种冬泳御寒食物五种
　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
　　 羊肉：
　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　 红枣：
　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　 绿豆芽：
　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

无名小鱼

好 学着做。

水中探戈

老粉：谢谢你我明天就去买羊肉吃

飞车王

       好同学，美食家。
         向你学习做到＿吃好，运动好，身体壮！！！
                                                                                 

渡江侦察记

     没吃羊肉之前我只能游5米，听了粉丝的话吃羊肉后，嘿，我能游50 米了~~~谢谢呵！！！

我是胖头鱼

羊肉，还有狗肉，都是好东西，增强抗寒能力。
天气冷时，买一头羊，大家游完泳，上来，或在河边，或在餐馆，饮咱冬泳酒，吃热热的羊肉，岂不快哉。