冬泳日记

爱米丽

回复 691# 鲨鱼皮


   我是下午去的，太阳很足，天气暖洋洋的，早上的气温一定很冷，佩服你们啊。

老马识途

2010年3月25日、星期4、农历二月初十、阴、西北风4~5级、气温4℃~-1℃、水温报的是1.5℃。

      昨晚又是一股冷空气侵袭,4~5级的北风仿佛又把我们带回冬天情景,天阴着,也不见了太阳。寂静的沙滩上随着我们八人的到来好象才有了点生气。一条小黑狗紧跟着摇头摆尾直奔“碧涛新浪人”走来，这几天他们巳经是好朋友，看来小狗早上又可以美餐一顿了。怡海缘也变成了热心的训狗员。远处海里几只小海鸥在自由地觅食，来回游玩，不时地还叫上几声，好似在高兴地歌唱。     
      海水因为北风压着显得格外的平静清澈，海边风大、气温低再也见不到赶海的人影。我们八人稍事休息便更衣下水。今天的水温感觉比预报的要低，下水就感到有点冷，我只好把前两天加的那点距离又减了回来，向里边游还凑合，往回游的时候，手脚就又有点发麻的感觉，似乎有点冬天的滋味。上岸冲洗后恢复还是比冬天快多了。换完衣服也就一切正常了。虽然有点北风，游泳后大家收拾东西的动作还是慢多了，不象冬天紧急集合似的那么快-----。

老马识途

平静清澈的海水

老马识途

两个热心的训狗员和小狗

老马识途

可爱的小海鸥

怡海缘

   几天来天气变幻无常，残冬的寒冷依然恋恋不舍不肯离去，虽然大势已去，苟延残喘之势，也让你多少回味一下寒冬的感觉，今天尤为明显，北风吹得你无处躲藏，只有任风宰割，水温变化不大，报道是1.5度，但下水后的感觉于昨天大相径庭，冷，凉，麻，木，四味俱全，上岸后瑟瑟发抖之状再现，急忙用水冲掉寒冬的凉，连忙穿上衣服找到春天的暖，今天三快政策我自表现的淋漓至尽，下水掉头快，上岸快，穿衣服快，三快之首当之无愧！不忘寒冬冷，牢记春天暖！

爱米丽

是的，怡海缘如果上岸后瑟瑟发抖，游泳时间也许过长，应该相应缩短时间，上岸后觉得浑身发热是最好的。有时候，我们的身体不同阶段，有不同的状况，时刻警惕，稍感不适，就应该调整时间，不过冬泳结束后，你们马上爬山，真的是很好结合，我自己感觉，游泳结束后，跑和走相比，还是快步走后体温恢复良好。
我在一些论坛上，看到一些科学冬泳的说明，觉得很有道理，下水前，最好把身体暴露在空气中大约5分钟，让身体表层适应空气的温度，然后再下水。这样让身体对温差有一个适应。但是也有人不，我亲眼看过付家庄一些人游泳结束后，只穿泳裤就狂奔，有些不解，实际上，身体接受冷刺激后，应该马上穿上衣服保暖，有利于身体恢复体温，尤其年龄大的同学，对心脏也有好处。所以，看到他们背道而驰，不亦乐乎，真是不明白为啥呢？

老码头

  2010年3月26日 星期五
天气晴有时多云  西南风4到5级    气温零下1度至6度 表层水温1.0度
  温暖的阳光，和煦的南风，行走在木栈道上，棉衣抱在怀中，身上热乎乎的，让人感受到了春天的临近。海边上，八人在沙滩上一字儿排开，放下背包边聊天，边消汗。海面上有点轻浪，海水清澈，海鸥依然像忠诚的卫士一样，陪伴着我们，它们时而振翅高飞，时而滑翔俯冲，盘旋于高空，戏耍于水面上。我因故两天没下水了，下水后还行，没感到什么不适应。现在虽然水温没有回升，但随着天气转暖，水中的时间已经因人而异，在2-4分钟之间了。碧涛新泳人的时间是最长的了。天气暖和，上岸后都不着急了，说笑声中冲洗，手脚马上恢复正常，只是换衣后，身上仍然有凉气冒出，但是感觉很舒服。今天的八人是老马识途、怡海缘、碧涛新泳人、水陆两栖人、暖心、秋月、星海一号、老码头。加上比我们早游的王老、杨师傅，今早在石槽游泳的人已知的就有十人了。

鲨鱼皮

   今天太阳又露出了笑脸，照在身上暖洋洋。早上我刚下楼，大连船长、老石槽、海礁石、大安。早已等候在那里。因为潮水，我们八点都在船场游泳。本想顺着海边走，怕水位高过不去，只好选择山间小路。我们说说笑笑的很快到了山顶，一看白花花的大浪，一浪接一浪的往前涌，这时都说不能游了，我说；这么好的天不游真可惜，要不就到石槽去吧！等下了山一看还可以，浪不算太大，我选择了东面，在道轨那里下水。他们四人就在西面沙滩地带，分成了两帮。下水之前拍了几张片，等准备给他们照的时候没电了。海礁石说；关键时刻咋就掉链子了。因为浪大水浅他们下到水里就走了几步便上了岸。我游的距离没有变。我开心的说；你们咋象过河一样，就这样上岸了？他们全笑了，说；过度期。天不冷游的感觉不错，冲后不用急着穿衣服，晒晒太阳，很爽！很轻松！看来还是天好游泳爽呀！

鲨鱼皮

怡海缘

回复 698# 爱米丽


         爱米丽你说的非常对，科学冬泳必有好处，否则适得其反，几年来从中悟出不少道理，时间因人而异，要适度，随气温，水温，身体状况变化而变化，随时调整不可贪多，出水后的感觉很重要，非常赞成你的保暖运动，谢谢了！

爱米丽

是的， 今天天气很好，在我妈妈几次三番的要求下，我答应她，今天和她一起去，我妈妈到海边后说，哎呀，这么好的大海，真的是享受啊，还是 你会享福。。。嘿嘿。。。

今天海面有小涌。没下水之前，在海边待了好久，海边负氧离子很充足，真是美的没法说。呵呵，回想今年冬天，我怎么感觉过得那么快呢，哎，我好像还没有享受够冬天的酷劲儿Cool，这春天就急不可待的来喽。。。

喜欢大连海滩的秋季，冬季，春季，那个时候给我的感觉，就是俺家私人海滩，哈哈，有时候，大海里就我一人，我就像一条鱼。。。美啊。。。

俺妈妈最后说了一句心里话，做大连人真的幸福啊。。。呵呵。

老马识途

由于冷空气的不断的侵扰，使得天气多变。今天刚刚温暖起来，明天一股冷空气又将气温打回寒冷，我们就在这样的来来回回中度过了寒冷的冬天。尽管如此，气象意义上的春天巳在不远处向我们招手了。昨天冷空气一离去，今天就是春光明媚、风力和缓，天气不错，沙滩上的游人也多了起来。我们八人到了海边，一边歇汗，一边说笑，一边欣赏着海鸥的表演，有太阳照在身上，心情就是不一样。虽然水中温度报的是一度，但下水的感觉比昨天好一些。也没有敢多游，比昨天消稍微多游了一点。出水后凉意很快就消失了，真得感谢太阳。比昨天爽多了。明天不知道老天爷又将作何表演------。

老马识途

在沙滩上一边歇汗，一边说笑，请看星海一海别有风味！

怡海缘

    今天预报的水温是1度，但在水中的感觉比昨天1.5度得水好多了，时间和距离这两天是一样的，感觉有所差异，手脚麻木的感觉相对于昨天好多了，好天气，好心情。

鲨鱼皮

   今天气温明显回升，让我们感到了春天的温暖。在船场冬泳的朋友一个不少的八点出发。还是爬山行走山间小路，到了山上就看见那碧蓝的海水，清澈透明，平如明镜，沙滩被太阳照的金灿灿，看后心情格外好。下了山，刚到海边就看到冬泳人小刘，已游完准备回家，他平时上班早上5点游泳，难得相见，寒暄一会儿。我们各自找包间，准备下水。天好，水好，心情就好。给哥们照上两张，留下美影。忙碌完后，他们已游完上了岸，最后我自己游。今天的水温虽然没上升，但是在水里手、脚都没啥感觉，我高兴的游了两个来回，本想再多游一会儿，可是海礁石在岸边喊；让我别游太长时间，我只好遵命，上岸了。

鲨鱼皮

老码头

  2010年3月27日 星期六
  天气晴转多云 东北风4到5级 表层水温1.5度
  太阳一大早就露出了灿烂的笑容，告诉人们该到户外运动了。我与水陆两栖人、碧涛新泳人、暖心、秋月、星海壹号在广场集合后向石槽出发。老马识途、怡海缘今天有事没来。滨海路靠木栈道一侧仍在施工铺设水管，我们只好跨过壕沟到木栈道上。今天是东北风，气温较昨天稍低一点，但给人的感觉还是比较舒适。在路上碰到了往回走的杨师傅，告诉说今天的水真好，到海边一看，果不其然，满潮，海水清澈见底，水面无浪，看到这样的水，马上就有了下去一游的欲望。还没下水时，姜老也到了，唠了一会儿磕，身上的汗消的差不多了，于是大家一起扑向大海，畅游起来。今天的水温预报是1.5度，跟昨天的1度水相比没有多大区别，还是很凉，水中的时间各人自己掌握，在2-4分钟之间。上岸之后都喊爽，这种爽的感觉，没有经历过冬泳的人，可能是体会不到的。这大概也是越来越多的人喜爱冬泳的原因之一吧。

鲨鱼皮

    今天还是艳阳高照，来到船场海边，水还是那么的清澈，天还是那么的蓝，冬泳的人也还是那些人。天好、水好、心情自然就好。我还没游泳，先来了几张照。可是在水里站的是间长了，腿就有些冻骨。没办法只好赶紧下水有一圈，游后啥感觉很好。看来这个季节想在水里留影就得先下水游泳，后拍照。

鲨鱼皮

   老天爷很照顾上班簇，周日还是个好天气，海边很多遛弯的，我们几个来到这里，冬泳人小刘已游完领着他那可爱的狗儿要走，和他聊了一会儿，给他的狗来了张小片，我们几个才下水。看天好我游了40下，返程感觉还可以，上岸冲后晒了一会儿太阳，很爽！那感觉太好了。回家走的山间小路上，到了山顶喊上一桑子，很痛快！真是一身轻！