怎样对待冬泳？

白云515 · 发表于 2009-11-4 14:47

最近，河边泳友讨论最多的是谁谁谁游了多久，好像游得越久越就是冬泳。大家请都记住，冬泳是把“双刃剑”！游好了健身！游不好伤身！
为了更好的健身，一些冬泳人提出了科学冬泳的概念，概括起来就是：脱衣慢、下水慢、游的慢，一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。不提倡跳水、自由泳等剧烈运动等。这样可有效的防止在冷水中血压急剧升高崩裂血管而危及生命。
但是有的泳友不顾自己的高血压，心肌炎等慢性病，与别人一样攀比，这是不可取的，也是危险的。

[ 本帖最后由白云515 于 2009-11-4 14:50 编辑 ]

冬去春不回 · 发表于 2009-11-4 15:48

支持你的观点！
我们是来健身的，不是来逞能的！

江淼 · 发表于 2009-11-4 17:52

因人而异，量力而行，科学冬泳！！

zhangty9898 · 发表于 2009-11-4 20:19

象白云515学习，科学冬泳，保证健康！！！

[ 本帖最后由 zhangty9898 于 2009-11-5 13:22 编辑 ]

冰雪天后 · 发表于 2009-11-5 09:36

醉老虎 · 发表于 2009-11-5 10:02

同意楼主的观点，冬泳不能攀比，要量力而行。绝不是游的时间越长越好！

[ 本帖最后由醉老虎于 2009-11-5 10:04 编辑 ]

天地一沙鸥 · 发表于 2009-11-5 11:58

树立一个科学健身观。支持！~~~~~~~~~~

水中仙子 · 发表于 2009-11-5 12:31

科学游冬泳

zhangty9898 · 发表于 2009-11-5 13:24

科学游冬泳，有宜健康!!!

海豚大侠 · 发表于 2009-11-6 11:02

开心果666 · 发表于 2009-11-7 21:41

原帖由 安安6652 于 2009-11-7 19:30 发表
# x9 j0 N( P- _& L; X( d' d, |' ?; i( W% A1 y
适合自己的运动量就OKl！！！

说的对头

回头见 · 发表于 2009-11-24 19:12

支持楼主观点，寻找到适合自己的运动量，两度水温游两分钟，可做参照，要舍得减量啊。

zhangty9898 · 发表于 2009-11-24 21:01

引用: 原帖由安安6652 于 2009-11-7 19:30 发表
	0 _* c* a+ c( b2 Q

[ 本帖最后由 zhangty9898 于 2009-11-24 21:07 编辑 ]

天天水里钻 · 发表于 2009-11-25 10:56

这是一个冬泳爱好者永恒的话题。上班族挤一早一晚，退休族爱在上午和下午。这里水温一般在8度上下。水性好的体力强年轻人逆流游到桥下（半小时左右），多数就那么十来分钟，也有四五分钟的。总之，自己觉得舒服就是最好冬泳量。

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