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预防感冒须知: % I, ?' R" L$ J# Q5 ^
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感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。 8 o' G$ {5 }. ~3 b# o+ l
一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。 ( j, F; e# j- P) ~
二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。 5 N7 A- Z% ?, F6 P( a1 @
三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低x。
0 c: a# s9 ]0 u0 {9 X 四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。 " A0 s( W& K1 f5 B5 }/ f
五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
) \% t4 h9 h+ E& m# t3 k 六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
5 B9 l3 t% W, F$ X( h 七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
8 B& Y6 d% l! z7 k* o 八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
2 S9 n& e6 H+ N% t/ _+ D; h& k! i* K; F 九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
1 Q# i' E0 F# F3 c) C3 @! r 十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能 |
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