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预防感冒须知: ; g; _8 q1 E' H! o$ ^( \
! [1 J* L3 m* a# @: q 感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。
% S# K: r- P6 [, B0 R/ K 一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。 9 w5 p& v/ F+ F0 \0 ]7 w0 |: y
二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。 & s+ O& B- V4 t" h7 l3 [
三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低x。
- w8 q: x4 M1 m) N' r; c 四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
F- Z! B$ K& e- _$ S 五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
. Y, v: P m. o Q% ^: H7 o5 F 六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。 : [$ D. M E+ l" @1 o# _6 x
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
2 t! Y( t2 g1 i 八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
" ^( }+ M3 W0 a2 c8 F, e) l 九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
: r m; f8 U: Z, U8 o y) C* A 十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能 |
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