冬泳的最合适时间

今生有缘 · 发表于 2009-10-30 15:30

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，这样对健康更有利。有关研究表明，冬季健身在下午的14点至19点之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，锻炼起来比较容易进入运动状态。而14点至16点是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间要高。所以，冬泳的最合适时间应该是下午14点至16点。

行动 · 发表于 2009-10-30 16:10

学习了，谢谢。

海豚大侠 · 发表于 2009-10-30 17:13

辉哥 · 发表于 2009-10-31 05:33

你说得太对了

龙鹰 · 发表于 2009-11-1 22:38

顶下~~谢谢发贴

今生有缘 · 发表于 2009-11-5 22:35

龙鹰第二次回帖，我给你记到的。

长江水yl · 发表于 2009-11-8 23:07

近日我下细地看了一下，我们冬泳基地的朋友，大多数是从14时至17时先后到达，看来我们的宣传工作很到位！

尹锦华 · 发表于 2009-11-23 20:00

我们贵阳的冬泳大多是清早

木石罗 · 发表于 2009-11-23 21:09

这几天最低水温12度；我都是早上6：30，下午1：30各游一次，每次半个小时

今生有缘 · 发表于 2009-11-23 21:11

作为冬泳早上是早了点。仅供参考。

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写得太好了

不一定啊