进入深秋冬泳新手要注意....

三湖人

     十月下旬霜降一到，入夜的气温快速下降，水温在悄悄地变凉..
0 W$ l2 B% q( O% D/ ^# L      早游的泳友们依然按时到达，我们的新队员中尤其是几位女泳友，热情高涨斗志昂扬。然而问题也如期而至，水中草和自由呼吸都反映这两天下水有头晕发昏的现象。
       这是正常情况，新老泳友都会有此反映，只是程度轻重不同，是水温降低所致。
7 X$ @  {* A+ ]- E9 P. v2 f4 @+ c6 z      调整的办法是：减少点头蛙和头部入水泳姿，自我感觉掌握运动量。头部是整个身体最薄弱的地方，不宜过量刺激，科学冬泳要求的就是适量，适度；否则也会伤身。

奔奔

阿玮

头晕的现象倒没有，就是觉得体力要弱于以前，游的过程比以前吃力.

KK搏浪

有这么几种感觉：
1、游的过程比以前吃力；
2、有头晕和不适现象；
* A+ _2 y+ H8 ^4 F' i3、手、脚有发麻感；
4、泳后流鼻涕、后背发凉。
解法：
, {- Z* F) t2 ~$ y" I- |0 U3 P1、泳前必须先活动开，但不能有汗；
2、下水时由脚到手，由上至下慢慢适应；
1 {1 O7 m* L. h) {3、水中先慢后快，尽量头不着水；
& g0 ~. @8 F+ x4、水温多少就游多长时间，不勉强不超量；
5、起水后速擦干身体，穿衣按先下后上顺序；
6、衣毕后要运动身体使之发热即可。
3 i" V5 ]$ i6 r2 K6 {% f& H
7 y8 w. m2 ^- l& A+ `

水中草

知道了,冬泳要悠着点!安全第一.

KK搏浪

        是啊，看了三湖人发的帖后，久久不能平静，一直到转钟了还无法入睡，感觉不回帖像对不起新泳友们样。因为出现这种不适情况，是每一位初次冬泳的人或多或少所遇到过的，只是由于平时总结不够，也交流不够，误认为还未到冬至，不会过早出现此类情形，没有把网上理论性知识与现实活动结合起来，所以出现类似问题，作为冬泳老队员们应该担负起责任来！

KK搏浪

再次请新队员多看看“初学冬泳必读”！那是几代冬泳人经过多年的实践总结出来的经验啊！

雨花石

大家好，我是新手吴理雯
参加游泳两天，感觉到冬泳队是一个热闹的大家庭，对我也诸多关照，谢谢大家！

快腿劲如风

谢谢三湖人，谢谢您的细心！

水中草

雨花石:你好!冬泳队是嘉鱼对外交流的一个窗口,我们冬泳队员在三湖人和老K的领导下,已经成为了一支积极进取、团结友好、奋发向上、健康和谐的高素质冬泳队。是嘉鱼三湖河畔一道美丽的风景线！

三湖人

原帖由 水中草 于 2009-10-27 17:38 发表
+ i, _7 c5 F& o雨花石:你好!冬泳队是嘉鱼对外交流的一个窗口,我们冬泳队员在三湖人和老K的领导下,已经成为了一支积极进取、团结友好、奋发向上、健康和谐的高素质冬泳队。是嘉鱼三湖河畔一道美丽的风景线！

- e% Q/ W$ i) @   是啊，冬泳是三湖连江的一道风景线，由于你们的到来她才真正靓丽起来

特别关注

头晕发昏的现象到是没有，游了三天，只是感觉体力跟不上来，相信过些日子会好的。

佳鱼后浪

科学冬泳就是我们的宗旨

KK搏浪

入冬了,水温一天一个样,但每天早晨游泳的人数几乎没有减,看来过冬人员超过了我的想象!这是好势头啊!