冬泳相关知识介绍--初学冬泳者必看

小露维尼

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冬泳与鳕鱼及人类健康之关系—转贴

爱读爱看首页>报纸电子版首页> 中国体育报 > 2009-03-03 > 深度报道 > 正文

深入了解冬泳是因曾采访过“中国冰人”王刚义，王刚义先后成功地挑战了智利大冰湖、南极法尔兹海峡、日本北海道和大西洋等低温水域，从他的身上我看到了一个人挑战“生命奥运”极限之勇敢者游戏的影子，记得某电视台曾经播出过一个专题片《鳕鱼与人类进化》，讲的是南极鳕鱼在零下2摄氏度假死，在2摄氏度又复活的奇特现象。人类真的应该为鳕鱼顽强的生命力所叹服。

世界上有一条对健康的普遍认知:健康即人体最大限度地适应外界环境。依此衡量，人类冬泳的行为事实上体现了人类适应环境的能力和人类进化的尺度，已经有研究结果表明，在水中健身比在陆地上健身效果更好，而冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目。坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。冬泳过的人都知道，除了强身健体之外，冬泳的另外一大好处就是调节精神，纵身跃入冰冷刺骨的水中，躯体和神经会处于高度紧张亢奋之中，经过高强度刺激之后，人会奇妙地松弛下来，而疲惫和烦恼常常就会烟消云散，甚至怡然自得陶醉于水中，身体上、心理上就会出现一种美好的状态甚或人的精神就会完全安宁下来，暂时远离社会后与大自然达到完全的空前的和谐状态，这就是人们常说的真正的健康状态。冬泳能使人体生命各大系统各因素和谐均衡、协调统一，在体魄、心智和精神层面成为尽可能完美的人，当然它还是预防疾病甚至治愈疾病的重要手段之一，此不必赘述。

有一句话叫“春游花，夏游风，秋游月，冬游雪”。还有比冬泳更能体现冬游雪的意境的吗?但需要澄清的一个错误观念是，很多人把冬泳理解为冬天里才进行的游泳，其实这是很片面的，也是对冬泳最大的误解。冬泳并非是冬季里才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的运动，如果一个人仅仅在冬季才开始游泳的话，他肯定熬不过寒冷的天气和水温。一个冬泳的人，他肯定是一个很少感冒甚至与感冒绝缘的人，当凛冽的寒风令人们用帽子、皮衣、围巾包裹得严严实实的时候，冬泳者如临三月春风温柔荡漾。其实现代人依自己摄入的营养，御寒本没有什么问题，但许多人似乎永远不明白，与世代生于斯长于斯的大自然隔离的最大后果是:健康状况日趋恶化。这已经成为对现代文明人最大的威胁。你想健康吗?你想使人生的冬季不再寒冷吗?冬泳吧!一年四季。潘恩

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冬泳虽然能辅助治疗疾病但也要讲究科学性。并非人人都适合冬泳，严重的心脏病、高血压、皮肤病患者就不宜。普通人冬泳一定要循序渐进，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不可过长，应根据水温、气温、天气以及个人胖瘦、情绪等综合情况(一般游泳者下水时间<分钟>=水温×1.0+1)，自己把握好度。冰冻三尺，非一日之寒，没游过冬泳的人一定要从夏天开始，秋天坚持，这样才能适应水温逐渐变化。否则，非但无益，反而对身体还有损害。

呼和泳侠

"让我们科学冬泳、健康冬泳、快乐冬泳！！"

黄河缘

我冬泳，我健康！我快乐！让我们科学冬泳吧！

江南宜春冬泳

冬泳是一种生活，不分季节，不管天气（雷电除外），我们这里也有人误认为冬泳就是冬天游泳，所以他们天热不来游泳。

西楚剑客

学习了,谢谢楼主!!

奔奔