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[转贴]游泳健身的十二大好处

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发表于 2009-9-10 11:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一项很好的健身运动,下面是个人总结的游泳健身的十二大优势,欢迎诸位发表新的观点。$ f0 L+ m% T. ]1 n2 u
        1、任何运动都有意外伤害的可能,游泳是所有运动中伤害概率最小的一项运动;! k( ?7 k7 O/ {7 I& s* ^' F
; @# A2 e. R% m& q$ E2 z) K
        2、游泳可以加快发育期的青少年的身高生长。游泳时,人的脊椎和各关节没有自身压力,身体既得到了锻炼,又可以使骨骼得到充分的生长,;
$ @5 D0 r1 a' l        3、经常游泳有利于人体血液循环,使人年轻;
* G" H5 y" J/ i6 F, q5 G+ b3 F        4、游泳可以极大的改善人体的呼吸和心肺功能;& `! {4 |0 }0 ]; b( j& d
        5、规范的泳姿可以大大的提高人体运动协调性,源于游泳是一项重复性、技术性要求很高的一项运动,仅有一身蛮力,在水中只能是“望水兴叹”;
1 ]) ^& Y! V3 e" T: s8 C3 {- j        6、游泳可以调节人体的脂肪含量,使人体的脂肪含量保持在一个最佳的比例、合理的状态上,也就是人们常言说得:使胖人变瘦,瘦人变壮;+ d! ^1 m7 ~/ p0 Z8 w! [$ e' `! N
        7、游泳可以增强人体免疫系统功能,经常游泳的人很少感冒;
; O- j' e$ D8 h) ~* _
% J7 S  o( B6 \( Y* A        8、游泳可以使人心情愉悦、缓解心理压力。游泳作为一种有氧运动,可以增加血清素分泌,从而使人心情舒畅;
/ H$ R- T8 M" h: j        9、游泳可以健美塑身,他与专业健美的区别在于:游泳塑身效果显现在肌肉的协调性和均匀的整体线条,使人的体型舒展流畅,而专业健美更注重肌肉的局部线条,使肌肉富有立体感;5 i( ^7 T5 L2 e& C6 N
       10、游泳可以增加人体的柔韧性和灵敏度,一方面,经常游泳能使肌肉充满活力、富有弹性,皮肤感觉灵敏。另一方面,一些陆上辅助训练可增强人体关节柔韧度,从而提高人体整体的柔韧性,使人的反应迅速矫健;
. L: V5 Y- I; a! A4 J+ G       11、学会游泳等于是掌握一项重要的生存技能,大大增加你在与水有关的事故中顺利逃生的机率;
+ z! `7 {. s9 _2 A. d& {8 a4 {       12、会游泳的人经过稍加训练,即可拥有一项救生技能,使你有机会成为令人羡慕的救人英雄,如果你是一名男性,还大有可能实现你英雄救美的梦想。
* N. L  Z2 f& J+ b' {6 R0 T        游泳唯一的劣势是他对场地的特殊要求。包括自然水域中受天气的影响较大,而室内游泳,池水消毒用的氯气或臭氧以及室内空气对身体有一定负面影响。
/ z: ?. ~) H' z/ C; i
& v$ S. `! |" g+ \       在条件许可的情况下,游泳是健身运动的首选。美国一著名健身教练有句极端名言:世上有两样东西对人体来说越多越好,一种是牛奶,另一种就是游泳。
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发表于 2009-9-10 13:06 | 只看该作者
学习了,谢谢培培!
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发表于 2009-9-10 17:03 | 只看该作者
谢谢噢!
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发表于 2009-9-10 21:03 | 只看该作者
游泳好处是很多,但是以前知道的不具体,这次看了帖子  学习啦!thanks!
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5#
发表于 2009-9-10 21:28 | 只看该作者
世上有两样东西对人体来说越多越好,一种是牛奶,另一种就是游泳。
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发表于 2009-9-11 08:33 | 只看该作者
那我们就坚持游泳吧
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7#
发表于 2009-9-15 17:10 | 只看该作者
在条件许可的情况下,游泳是健身运动的首选。美国一著名健身教练有句极端名言:世上有两样东西对人体来说越多越好,一种是牛奶,另一种就是游泳。
- a5 y, e1 V! \选择游泳,喜欢上游泳,还真对了!!
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8#
发表于 2009-9-23 15:31 | 只看该作者
世上有两样东西对人体来说越多越好,一种是牛奶,另一种就是游泳。
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发表于 2009-9-26 21:40 | 只看该作者
非常感谢[培哥的帖子,实在是长见识了。谢谢喽
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10#
发表于 2010-3-23 08:38 | 只看该作者
培培对游泳的好处做了独到的总结,是冬泳人的切身感受.游泳只有一条不好,就是皮肤变黑.按说这是世界流行肤色(古铜色),但中国的国情不同,特别是女同志,希望有一副白的皮肤才算漂亮.殊不知,健康美才是重要的.
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11#
发表于 2010-3-23 12:39 | 只看该作者
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12#
发表于 2010-3-23 13:23 | 只看该作者
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