如何提高泳速？

姜子牙 · 发表于 2009-9-5 16:07

游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
  从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松，我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话，恰恰相反，身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首，将头夹入两个胳膊中间，感觉自己是直的，其实不然，真正的夹头是平头抬肩，也就是头平，不要刻意的去低，划水后，两个胳膊前伸时，连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样，每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。
  蛙泳是最累人的一种泳姿，如果蛙泳姿势正确，身体笔直，冲50-100米可能会累个半死，但在别人眼里，怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌，那就赶紧上岸，仔细的再想想动作吧。
  但不论怎样，放到任何一个泳姿，“直”都是硬道理。箭弯了射不远，刀弯了切不快，人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”，每次下水就不叫游泳，那叫泡大池子。呵呵，，，，，不信您试试！

[ 本帖最后由姜子牙于 2009-9-5 16:16 编辑 ]

小露维尼 · 发表于 2009-9-5 16:33

谢谢姜子牙，学习一下！

木子红鸟 · 发表于 2009-9-5 16:51

姜子牙你对游泳已经研究到功了，照你的去做，等会就到训练基地去体验。你去吗？现场指导一下？

[ 本帖最后由木子红鸟于 2009-9-5 16:55 编辑 ]

KK搏浪 · 发表于 2009-9-5 16:58

身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤.——非常形象，很有道理！

姜子牙 · 发表于 2009-9-5 17:05

去就去啊，你等着！

姜子牙 · 发表于 2009-9-5 17:14

20071216103447441[1].jpg (29.03 KB)
2009-8-20 15:16

银光鱼嘉 · 发表于 2009-9-5 18:33

每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。游泳游出经验感想来了呀！咱们明天就照你说的去验证一下哟！

三湖人 · 发表于 2009-9-5 21:09

理论来源于实践，回过头来又指导实践进一步提高。
姜子牙进入冬泳队时间最短，（大约100天吧）但他研究参悟的最深；没有那个老泳友像他哪么深层次地体验动作技巧。是我们大家学习的榜样！

木子红鸟 · 发表于 2009-9-5 21:28

姜子牙你说话不守信任，让我在基地等到天黑也没见你的踪影，难道就这样保守，向你请教撤，说到响亮“去就去啊，你等着”，你有技术传授一点，让我也感受一下身体就像一把笔直的匕首，流畅自如，游刃有余呀。不够意思。

[ 本帖最后由木子红鸟于 2009-9-5 21:54 编辑 ]

姜子牙 · 发表于 2009-9-5 22:25

你这木经理呀，我去了你确不在那里，只好去写字去了啊，哈哈！

姜子牙 · 发表于 2009-9-5 22:29

三湖人过讲了，我哪里有你说的那么行啊，这都是在网上那些老手们哪里接过来的，好让我们大家一起共同学习，共同提高啊！

三湖人 · 发表于 2009-9-6 07:51

原帖由 姜子牙 于 2009-9-5 22:29 发表
1 o! |5 x. u3 T3 D0 r- g0 ]* w+ Q8 M+ s 三湖人过讲了，我哪里有你说的那么行啊，这都是在网上那些老手们哪里接过来的，好让我们大家一起共同学习，共同提高啊！

哦，建议：今后如属他人贴子借鉴学习的，请注明：转贴。这是网上发帖的规则之一。

平步江湖1 · 发表于 2009-9-6 10:00

呵呵！看到你们的回帖好有意思的!

长江缘 · 发表于 2009-9-6 19:40

可能是吧。我游了一年了。没有注意这个呢。明天开始试吧

冬去春不回 · 发表于 2009-9-6 21:34

好贴好贴我都看了两遍了，因为我游的慢！

佳鱼后浪 · 发表于 2009-9-7 10:58

刚刚开始估计可以做到，可能是体力问题，到后来动作要领就变形了

佳鱼后浪 · 发表于 2009-9-7 11:27

自由泳可否告知点诀窍，如何长距离并且保持速度。

云中游 · 发表于 2009-9-7 16:07

姜老师，谢谢你的指教！

快腿劲如风 · 发表于 2009-9-10 23:03

老师说得非常对，我今天全程是蛙泳三湖连江个来回，所用时大概在一小时四十分，非常舒服，没有感到一丝的劳累。平均每一个潜水下去，我都是手臂和双腿伸直多滑行一会，全身绷紧，然后滑手不收腿，收腿手臂直，水上漂一会，滑一次手、伸一次腿、唤一次气。特别是在唤气上，我尽量的多潜下再上来换气，这样无形中会增加你在水中划行的距离。

[ 本帖最后由快腿劲如风于 2009-9-10 23:07 编辑 ]

洹水花 · 发表于 2009-9-11 14:13

姜老师，谢谢你的指教！今天就试试。

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