远离颈椎病 游泳是良方

康师傅

  现在，有很多人都患有颈椎病。
   颈椎病形成的原因，从颈柱科学的理论认为，是因为长期低头伏案工作造成的。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢呈放射性剧烈疼痛.上肢麻木，还可表现为心慌.失眠.头痛.头晕.恶心.呕吐等，病情严重是甚至出现走路不稳，如踩棉花样的感觉，常常痛苦不堪。
   下面是治疗颈椎病的方法：
     1.每工作50分钟左右，就抬抬头.耸耸肩.扩扩胸。
     2.在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳，特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的该善颈椎不适.恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
   游泳是一项全身运动，上肢.颈项部.肩背部.腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。
   由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防制颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
      此良方奉献给那些不游泳的人！！！！！！！！！

翻江鼠

持之以恒，必有成效。

蓝背鲸鲨

    的确如此，我就是受益者，按摩两个月没起作用，游泳一个月缓解很多。
  
    还有就是放风筝，也有奇特的疗效。

红泥小火炉

节约开支，远离痛苦，健体强身，治本良方！！！

飞雁

谢谢康师傅的好帖!游泳健身,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。

飞雁

游泳特别是蛙泳.可全面活动颈椎各关节，

有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。

冻人

持之以恒，必有成效。

洹歌

原帖由 红泥小火炉 于 2009-8-18 08:33 发表
节约开支，远离痛苦，健体强身，治本良方！！！

颖河居士

       我就是患者，每天的坐的时间长了是有问题。我们这个年龄段的人患这个病的太多了，很难受，游泳真是个好方法，每天要增加时间。

醉老虎

朋友们游泳吧

[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-8-19 16:58 编辑 ]