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我的减肥目标

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发表于 2009-8-17 14:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
昨天晚上在东湖冬泳基地看到一女泳友带着儿子来游泳,那20岁的儿子身高182,体重230斤,膀大腰圆,十分肥胖。看到他,我风趣地说:“和你比,我就不用减肥了。”

人真的不能太胖,太胖就会有脂肪肝,很容易出现“三高”(高血脂、高血糖、高血压)等症状,同时会对心、肺等功能产生副作用,所以,人胖了就需要减肥。


我的体重曾经很长时间都在180斤以上,今年3月,我决定开始减肥,坚持早晚去游泳,增大运动量,到7月初我的体重是170斤,成功减下去10斤。8月17日早晨游泳回来,称下我的体重是168斤,看来减肥效果还是明显的。以前我在嘴上不控制,特别能吃,以为只要坚持每天运动就可以减肥,事实上那是不可能的。运动再多,消耗的热量再大,如果还食用大量营养就会把一切热量都补充回来了,体重一定减不下去。

网友星星草昨晚跟帖告诉我:“我的减肥格言是:控制你的嘴,迈开你的腿!”这是十分正确的。最近,我决定在每天早晚都去游泳的同时,在饮食上也要控制一下,尽量少吃热量高的食品,并坚持每顿都减少饭量。因为如果不节制食欲,放开肚皮吃饭,那么要想减肥,那是不可能的。在节食的同时加强运动量,那就一定可以达到减肥的效果。

我的下一步减肥目标是:争取到我今年12月的生日那天,让我的体重减到160斤。

[ 本帖最后由 笑看人生 于 2009-8-17 19:14 编辑 ]
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发表于 2009-8-17 15:03 | 只看该作者
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3#
发表于 2009-8-17 15:29 | 只看该作者
为什么男同胞减肥也这么有毅力呢,总结下经验,向你学习!!
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发表于 2009-8-17 15:36 | 只看该作者
身高和体重要有比例的,笑看人生老师您算一下,按照您身高是否超重啊,如超了,那祝您减肥成功!
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5#
发表于 2009-8-17 16:24 | 只看该作者
减肥好。
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6#
发表于 2009-8-17 17:02 | 只看该作者
有目标就好
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7#
 楼主| 发表于 2009-8-17 19:11 | 只看该作者
原帖由 冰之雅 于 2009-8-17 15:36 发表
身高和体重要有比例的,笑看人生老师您算一下,按照您身高是否超重啊,如超了,那祝您减肥成功!   

我的身高173,体重应当在160斤,尽管我现在是强壮的体形,不是肥胖,但是我也属于超重型,应当减一减的。
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 楼主| 发表于 2009-8-17 19:12 | 只看该作者
原帖由 小露维尼 于 2009-8-17 15:29 发表
为什么男同胞减肥也这么有毅力呢,总结下经验,向你学习!!

关键是要加强运动。我已经把游泳当做是一种享受,一天不去游泳就浑身难受。
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9#
发表于 2009-8-20 09:50 | 只看该作者
祝你成功,快乐属于你。
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10#
发表于 2009-8-22 19:36 | 只看该作者
我之持你!一定要有耐心。
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11#
发表于 2009-8-23 15:33 | 只看该作者
祝您减肥成功!
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12#
发表于 2009-8-26 10:38 | 只看该作者

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