围炉话冬泳

梭鱼

围炉话冬泳:

1.什么是冬泳:冬天在自然水域游泳是狭义的定义,广义的定义是全年在自然水域游泳2-7次/周.

2.冬泳的三要素:水体(水质 水温 水深 水流 ) ,人体(结伴 健康情况 会不会游泳 水时(累计接触水的时间)和状态) 和 环境(如天气,风力,阳光,人气,气温等)

3.冬泳装备:交通工具 游泳装备 洁净水冲洗 保温衣物

4.冬泳的最基本特征:提高生存能力,生活质量和健康状态 .

5.冬泳原则:按重要顺序排列 快乐原则 一度水一分钟冬泳原则(一度水蛙泳十划手原则)  游泳时间宁少勿多原则 冬泳过程不发抖原则  鸳鸯冬泳原则

6.冬泳安全:水火无情,冬泳有生死风险! 冬泳切记:不要攀比!量力而行!出工出半力,陆上呈英雄!

7.冬泳要注意的环节:下水前的准备活动和起水后的取暖运动.

碧海鱼妖

冬泳原则:按重要顺序排列 快乐原则 一度水一分钟冬泳原则(一度水蛙泳十划手原则) 游泳时间宁少勿多原则 冬泳过程不发抖原则 鸳鸯冬泳原则
鸳鸯冬泳原则?????不懂

天地一沙鸥

感谢梭鱼给我们带来的健康知识.冬泳一句话:科学冬泳=快乐健康.

KTW

如意小舟

拜读了,谢谢！\

山苗