每天笑一笑 健康活到老
( `% U/ n+ n0 S' o6 y* s: N 俗话说的好,“笑一笑,十年少”。笑,不仅是生活和生命的重要组成部分,而且是生活和生命的需要。每日适度的开怀一笑对人体的健康至关重要,是一剂健康“良药”,那么,笑,究竟有哪些保健功能呢? " v5 m0 r+ |4 W( L+ G
1.强心健脑:
% \& M$ U0 p& Y. H 笑像做体操一样,在心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时,把氧气和活力送进大脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。 " u `0 b- e2 S% b. l6 ?/ m
2.促进呼吸: ' A M% ]" L+ d5 I }# d
据观察,笑可使胸部肌肉运动增加,肺部扩张一倍,使呼吸变得深而均匀,还可增强咳嗽的自我保护效应,使支气管腔内的痰液顺利咳出,使呼吸道畅通无阻。 - w- q4 w M% n1 @: A1 n: u
3.有助美容: 6 l: \! O n! _5 X# R* h
人在笑时能释放一种激素,使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人而倍添热情和魅力。所以有“笑是美容剂”之说。 ? 3 Q1 Q& t7 ^7 U- b4 G
4.防治疾病:
) t$ C% X [1 R( m: E" } 笑能缓解紧张情绪,使内心忧虑和压力得到泻渲泄,有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌,使人体免疫力提高,从而增强防病功能。 ? 1 Y5 D: G9 {8 t. s1 |
5.促进消化: , [) t* D3 j" M" y( u$ Q
笑可使胃壁张力增大胃肠道消化液增多,从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强,并保持旺盛的食欲。? ; T9 X1 L3 D Q9 C6 ^
6.缓解疼痛:
9 E% l$ Z) H8 M! U: }) U A 笑,可以使脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂,肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。
( _ \) e7 d/ C 7.降压健身:
- G) ^5 v" {7 }% o 笑,可以使动脉弛缓,加快血液循环,降低血压。 不仅如此,笑,可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
$ u& g5 t# ]' \, N. X. n 朋友们:人的情感是丰富的,喜怒哀乐都是人们内心活动的外在反映。笑是人们心情愉悦的表现。 笑对于人体健康是有益的,它是一种复杂的神经反射作用。
* f) S4 R! v; d- h0 D 当外界的一种笑料变成信号,通过人的感官传入大脑皮层时,大脑皮层就会立即指挥全身的肌肉动作起来,于是,出现了各种各样的笑。
(1).笑在胸腔,能扩张胸肌,加强肺部的运动,使呼吸正常。 (2).笑在肚里,能使腹肌收缩又张开,及时产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进人体的新陈代谢。 (3).笑在心脏,能使血管和心脏加强运动,促进血液循环,使人面色红润,神采奕奕。 (4).笑在全身,能让人全身的肌肉动作起来,使人愉悦,轻松,睡眠充实,精神饱满。 + S" B; S8 S6 q; `' W
笑是运动,它的不断变化、发展,有助于人的身心健康。 笑是阳光,是春风,是开心的钥匙,是人与人感情沟通的一座桥梁。 笑是理解,是尊重,是关爱,是温情。 笑还是人际关系的调节剂。 真诚的笑,能化解很多的矛盾;会心的笑,能抚慰受伤的心灵;清晨,大家相遇时的一笑,你会感到那是在说:“您好”;在课堂上面对学生微微一笑,会使学生勇气倍增,大胆的回答老师提出的问题。 由此可见,笑不仅是一种情感的外在表现,它还是一种语言,一种艺术,一种财富。 古人有训:“寿向乐中求”,爱笑者健康,爱笑者长寿。钥匙衷心的祝愿朋友们珍爱生命,笑口长开,身体更加健康,生活更加美好!
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) H9 d, e- i/ i[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-22 12:22 编辑 ] |