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游泳健身可促进新陈代谢

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发表于 2009-8-2 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多,能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外,游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下,全身接近水平状态,双腿不断用力打水滑行,这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。
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1 [. ?9 i+ K6 D  游泳能增强肺活量,加速血液循环,促进新陈代谢。  [2 @5 h% L7 F, P' \5 h/ A& j7 B

) g1 I, r) z: s$ ^# W7 J* u  祖国医学认为:人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨,是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路,它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者,四肢在水中运动,由于压力和阻力原因,不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼,而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
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  游泳能磨炼毅力,陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是,应持之以恒,才能达到健身的目的。不仅如此,在日常生活中,不管遇到什么烦恼事,一旦进入水里,就一心一意享受水带来的乐趣,将一切烦恼抛到一边,出水后,会感到情绪高涨、精力充沛。
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发表于 2009-8-2 17:13 | 只看该作者

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-2 17:15 编辑 ]

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发表于 2009-8-2 17:15 | 只看该作者

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* w% b+ @( j3 m[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-2 17:17 编辑 ]

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4#
发表于 2009-8-2 18:35 | 只看该作者
开卷有益!
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发表于 2009-8-11 20:15 | 只看该作者
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