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健身游泳,最好是30~40分钟之间

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1#
发表于 2009-7-12 08:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
与登山、打球等其他运动一样,游泳也需要控制运动时间。有关专家表示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,消耗人体更多的热量。所以为了避免出现体力不支的情况,应该严格控制运动量,也就是要把握好每次游泳的时间。
每日游泳的时间最好30~40分钟为宜,是指在不停地游泳状态下,而非那种在泳池中泡水嬉戏。

2#
发表于 2009-7-12 11:28 | 只看该作者
这个时间很正确,四十分钟以内,每天保持。
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3#
发表于 2009-7-12 22:00 | 只看该作者

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4#
发表于 2009-7-12 22:14 | 只看该作者
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5#
发表于 2009-7-12 22:28 | 只看该作者
   二位!当然是真的,我能骗二位老朋友吗!
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6#
发表于 2009-7-12 23:03 | 只看该作者
  谢谢,学习了。
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7#
发表于 2009-7-13 08:12 | 只看该作者
      应该是的游多了上班累。
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8#
发表于 2009-7-13 13:18 | 只看该作者
我说的一个多月不知不觉的减了10斤呢
原来不出汗也消耗不少热量啊
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9#
发表于 2009-7-13 15:37 | 只看该作者
学习了 谢谢
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