18 19 20 跑步游泳日记

新开河

电脑故障，两天未能上网。简单补记一下：
18日，早晨在河东体育场跑了15圈，用时38分。
19日下雨，下午雨停了，在河东体育场，脚踩在吸足水的跑道上，很有弹性。跳没有水的地方跑，跑了4
圈，天又开始掉点，停跑回家，用时12分钟。

            短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：多云，南风3—4级，最低气温：14℃
            明天白天：多云，南风2—3级，最高气温：25℃
            海区天气预报：
            今天夜间：多云，南风5—6级，最低气温：15℃
            明天白天：多云，南风5—6级，最高气温：23℃
            发布时间:2009年6月20日

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度19°C - 32°C。白天：晴，夜间：晴。西南风2-3级转2级 明天: 温度19°C - 29°C。白天：晴间多云，夜间：晴。东北风2-3级转东风2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	6月20日 星期六 [td=1,1,150]6月21日 星期日 [td=1,1,150]6月22日 星期一
最低温度	19°C	19°C	17°C
最高温度	32°C	29°C	30°C
上午
下午
晚上

今天早晨在河东体育场跑了15圈，用时39分钟。
下午3点多到海边。海涨大潮，水面漂了一层浮萍，又脏又混。游到里面比岸边好点。在里面游的时候，不时有摩托艇在我的前后左右飞驰而过。游了半个钟头上岸。冲洗完毕，沿着每天的路线跑了一个来回。