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【转帖】夏季健身·游泳最好

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峰泳
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1#
发表于 2009-6-18 15:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

夏天健身，游泳最好！ 游泳时，人的新陈代谢速度很快，对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快达到减肥、健美双重效果。而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。 不同的泳姿所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还可以让腹部肌肉更加结实，从而提高男性和女性的性功能。 以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！ 蝶式：可消除腰部的赘肉，使腰部柔软有力，纤细，达到优美线条。 　　 蛙式：可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。 自由式：让手臂的线条匀称、结实且美丽柔软；使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂；修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。 仰式：可消除腹部多余的赘肉，锻炼脚与腰部的弹性，使其结实；能使胸部保持尖挺、不易下垂。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑿注任何游戏顶级信用⑿提现即时到账SO.CC
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2#
发表于 2009-6-19 11:55 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

谢谢楼主。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投冖注任何游戏顶级信用冖提现即时到账SO.CC
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峰泳
3#
 楼主| 发表于 2009-6-20 07:14 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

书上看来的，觉得有用，拿过来了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投゛注任何游戏顶级信用゛提现即时到账SO.CC
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常征
4#
发表于 2009-6-22 17:22 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

本人对此深有体会，游泳对于健身确有事半功倍的好处。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ǔ注任何游戏顶级信用ǔ提现即时到账SO.CC
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5#
发表于 2009-6-24 14:39 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

是滴、是滴。哦也是深有体会哩。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC
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6#
发表于 2009-6-24 14:44 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

谢谢楼主 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投け注任何游戏顶级信用け提现即时到账SO.CC
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7#
发表于 2009-7-17 08:27 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

本人对此深有体会，游泳对于健身确有事半功倍的好处。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┦注任何游戏顶级信用┦提现即时到账SO.CC
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8#
发表于 2009-7-17 18:44 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

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9#
发表于 2009-7-17 19:11 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

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10#
发表于 2009-7-17 21:28 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

谢谢峰版 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┨注任何游戏顶级信用┨提现即时到账SO.CC
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泳好
11#
发表于 2009-7-29 11:50 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑

对此深有体会，游泳对于健身确有事半功倍的好处,我减了20斤 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︳注任何游戏顶级信用︳提现即时到账SO.CC
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12#
发表于 2009-7-29 12:59 | 只看该作者
游泳的确是一个很好的锻炼。
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