[分享]生命不息，冬泳不止！

龙腾

生命不息，冬泳不止！ 照片上的这位俄罗斯老人今年86岁了，2006年10月到中国参加大连国际邀请赛，她是俄罗斯远东冬泳协会主席－柳德米拉的母亲，今年已经是86岁的高龄，多年坚持冬泳，是二战时期抗击德国的战斗英雄，原苏联卫国战争时期的功勋话务员，每年生日俄国总统普京都会亲自写贺信祝贺生日，是前苏联在世的为数不多的几位英雄之一.

冬泳童星小紫玉和老奶奶在冬泳邀请赛上合影。       我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽。

雨季

原文由 [B]马刺[/B] 发表:

健康快乐人生~~佩服!!

龙腾

上图：94岁的冬泳者刘伯　邝穗雄　摄

龙腾

 

辽宁游泳爱好者...  

马刺

健康快乐人生~~佩服!!

汉鸭子

了不起！我们国家不知道有没有更历害的

韶山风雪

我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽！

冰然

快乐健康，幸福坚强，神气美丽！

韶山风雨

我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽！

米奇妙

我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽！这是威海冬泳节的照片，威海欢迎河南的朋友也来畅游大海！

龙腾

别开生面的一次耄耋老人冬泳心得座谈会fficeffice" />

ffice:smarttags" />2006年9月26日，在北京市海淀区体育局二楼会议室，由北京市海淀区体育总会、北京市海淀区冬泳协会召开了一次继往开来，别开生面的海淀耄耋冬泳人经验交流座谈会。

座谈会由北京市冬泳俱乐部副主席、海淀区冬泳协会主席赵瑞英同志（79岁、离休干部）主持。当天28位耄耋冬泳老人出席了座谈会。其中有四对是夫妇一同游冬泳的。北京市体育总会常务副秘书长郭英泽、海淀区人大原副主任张洪庆、海淀区体育局党组书记王军生、全国冬泳委员会常委董炎义、北京市冬泳俱乐部监事长董福庆、秘书长李志新代表李林主席出席了座谈会。

一、会上、大家发言非常积极，踊跃。他们以生动感人的亲身经历证实，多年来坚持科学冬泳带给自己的实实在在的好处。82岁的军队离休干部刘羡武、86岁的军队离休干部陈加道、82岁的原全国冬泳委员会科研部负责人马一，以及赵典池、康兆强、苏非、赵明忠等冬泳老人在座谈会上作了重点发言，畅谈了冬泳给他们带来健康和快乐的心得体会。如陈加道老人过去身患多种疾病，参加冬泳24年来，健康大有好转。因在冬泳中获得的益处受到各级领导和多个新闻媒体的关注和鼓励。曾因在玉渊潭破冰救人、被北京评选为见义勇为的好市民；之后先后被北京市老体协，老龄委评为健康老人；市体育局评为群众体育运动健身明星；北京军区长寿健康老人；全国老体协、老龄委、全国妇联评为第五届全国健康老人等。有的同志由于外出旅游未能回京或因其他特殊原因未能到会还做了书面发言。他们当中有许多人曾患有多种疾患或慢性病，通过冬泳使他们重新恢复了健康和缓解了病患，蓬勃的向上的精神状态，使他们得以后来继续从事了他们原来的各项工作。他们的奋斗历程和成功经验，是激励后人参加冬泳锻炼和全体冬泳人的宝贵财富，非常值得我们的敬重和珍惜。

二、座谈会给每一位耄耋冬泳老人颁发了刻有本人姓名的综红色木质纪念牌。纪念牌上用金色烫印“恭贺冬泳耄耋老人XXX先生誌禧：发扬冬泳健身、快乐、励志精神，关注养生，实现健康、长寿、幸福！”大家非常满意，认为这是给大家最好的礼物，使自己受到极大鼓舞，有人形象地将它称做是“走在健身道路上的加油站。”全国冬泳委员会常委董炎义，代表全国冬泳委员会向北京市冬泳年龄最长者，90岁高龄的ersonName w:st="on" ProductID="黎丁">黎丁ersonName>先生颁发了“献给执着的冬泳老前辈”一个水晶质的纪念奖杯。黎老在接到奖杯后，深情的表示：只要身体条件允许，我一定还要把冬泳坚持下去。

三、参加会议有关单位领导同志都一一作了热情洋溢的讲话。座谈会上郭英泽、张洪庆、王军生、董炎义等领导都一致表示要为开展健康向上的冬泳活动创造更加便利的条件，要为他们服好务，并祝愿冬泳老寿星们健康、长寿、快乐、幸福！现年88岁的北京市冬泳俱乐部荣誉主席、原中华全国归国华侨联合会主席庄炎林，因外出开会不能出席座谈会，庄老特在会前给海淀区冬泳协会主席赵瑞英发来了传真，以一首“迎盛世”的诗词，表示了对与会同志的热诚关怀和殷切期望，诗词这样写道：

毋忘艰辛，保持先进。高瞻远瞩，荣辱分清。小康富民，共建文明。科学发展，自主创新。两岸和平，统一双赢。社会和谐，华夏昌兴。盛世即临，练养益勤。康乐期颐，奉献力行。（注：百岁为期颐）

在京的部分报刊记者也应邀出席了座谈会，他们在聆听了一些老同志的冬泳心得体会后，都很感兴趣，表示将在适当时机予以宣传报导。

四、区冬泳协会主席赵瑞英做了总结发言。他说：“今天到会的耄耋老人都是北京冬泳界的元老。您们不只是冬泳运动的开路先锋，而且为全民健身树立了健康长寿的榜样，让我们对生命的顽强有了全新的认识，大家应引以自豪，我代表市冬泳俱乐部、海淀区体育总会和区冬泳协会向大家表示崇高的敬意和诚挚的慰问与祝福。”接着他简述了冬泳与健康、冬泳与长寿的关系。他说：健康的实质是人的肌体同周围世界的平衡。中老年人多数人病始于神经系统的紊乱，而大脑则是长寿的调节器。现代医学研究认为“生命在于脑运动”。因为人的肌体衰老首先是从大脑开始的。冬泳人经常通过冷水刺激可以激发人们的大脑、刺激各器官和神经、内分泌及呼吸等系统，从而使全身受到极大的振奋和调整，促进人体的新陈代谢，使生命焕发生机，继而提高了自身的免疫功能、抵抗力和自我修复能力。这对健康是顶好的促进。正如有的同志所讲，冬泳是人们健康的“守护神”，是心灵的“工程师”，“与冬泳结缘是人生一大幸事”。这是颇有道理的。现在，大家称赞自己的健康、高寿是与常年参加冬泳锻炼有密不可分的关系，这是非常贴切的，是符合实际的。这也正好说明：冬泳是一种“奇妙的运动”，它具有无穷的魅力和感召力。

谈到大家对冬泳的宣传和冬泳的年龄界限时，赵瑞英强调：要全面准确的对冬泳进行宣传报导，要防止片面性，不能绝对化。我们不能说，“冬泳可以包治百病”，“冬泳是万能的”，“什么人都可以进行冬泳”。对冬泳必须坚持以科学、安全、人文、环保的原则精神，采取实事求是的科学态度，根据自身条件和各方面环境，谨慎从事，量力而行，绝对不能攀比和逞强好胜。针对过去有人对冬泳的年龄设置界限，说60畅游，70慎游，80停游。赵瑞英说：“这次会上有了重大突破。值得我们认真研究和总结。但应明确一点，我们必须尊重生命科学的规律：随着年龄增长，要充分顾及身体的变化情况，对冬泳不可能永远游下去，希望老先生们多多珍重，好自为之，要视可而止。”一旦停止冬泳后，还可选择其他一些适合自己特点的健身活动，继续保持冬泳时的健康心态，发扬冬泳健身、快乐、励志的精神、关注养生，达到健康、长寿、幸福的目的。

五、最后，全体出席座谈会的冬泳老人与到会的领导同志合影留念。这次到会的老寿星与领导合影打破以往会议合影的惯例，老寿星们坐在前排，领导同志一律站在后排，体现了中华民族尊老、敬老的优良传统。座谈会开得非常圆满、热烈、成功！

北京市海淀区冬泳协会

2006.11

龙腾

在海淀区耄耋冬泳老人经验
交流会上的发言fficeffice" />

解放军322医院原政委  陈加道

各位领导，各位同志：您们好！

今天与这么多老同志欢聚一堂，交流冬泳收获和体会感到非常高兴。

我一九二0年一月出生，现年86岁。革命军人，一九八二年离休，现在北京军区联勤部第二干休所休养。离休后于一九八二年就参加冬泳，已有二十四年了，中间一直没有间断过。

现在谈谈我冬泳以来的心得和体会：

一、治好了多种慢性病

离休时，患有多种慢性病，如感冒，支气管炎、关节炎、颈椎骨质增生，心律不齐等等。多病缠身，精神上、肉体上受到折磨，很痛苦。离休后，我常到河边散步，看到河里有人游泳，受到很大启发。便下定决心参加冬泳，克服困难，不怕吃苦，坚持二十四年。上述病情逐步消失或好转，身体健康。很少生病，有时偶尔感冒，一、二天就好了。现在支气管炎、关节炎也好了，心律不齐也正常了，颈椎骨质增生也好多了。

近年来，又增加了一种新病，右手颤抖，诊断为帕金森病，是轻微的，不影响我游泳，我仍坚持冬泳。

二、身体健康、生活幸福

冬泳二十四年，使我身体健康，生活幸福。每年单位组织体检，我的各项指标都正常，体重保持在ffice:smarttags" />七十公斤左右。我每天生活有规律，能吃，能睡，坚持运动，经常骑自行车或散步，保持身体健康，生活愉快，家庭幸福。在冬泳中获得的益处受到各级领导和多个新闻媒体的关注和鼓励，曾多次评为健康老人等。如二000年被评为北京军区长寿健康老人；北京市老体协，老龄委评为健康老人；北京市体育局评为群众体育运动健身明星；全国老体协，老龄委，全国妇联评为第五届全国健康老人等。使我受到很大的鼓励。更促使我坚持冬泳。只要我身体健康，我就会坚持下去，持之以恒，生命不息，运动不止。

以上就是我参加冬泳后的一点体会和收获，不妥之处，请同志们批评指正，谢谢大家。

 

2006.9.26

龙腾

老人88　冬泳40年

京报网 www.bjd.com.cn    日期:2006-12-14 07:36    网络编辑 : 李嘉卓       字体显示：大 中 小

海淀区冬泳协会不久前召开了一次老年冬泳者经验交流会，28位参加冬泳的老人参加了座谈，其中有的人已90岁高龄，有的已坚持冬泳40年。 　　海淀区冬泳协会主席赵瑞英介绍说，1978年北京举办了一次冬泳表演大会，当时全市有几十人参加，以后发展到数百人、数千人。北京坚持冬泳的80岁以上老人可能有几十人。这些冬泳者以自己的亲身经历，讲述了多年来冬泳给他们带来的健康和快乐心得:振奋精神、磨炼意志、增强体魄、陶冶情操。离休干部陈加道说，我今年86岁了，离休时患有多种慢性病，如支气管炎、关节炎、颈椎病等。当时我常到河边散步，看到有人游泳，受到启发，下定决心参加冬泳。一游就游了24年。现在我身体健康，很少生病感冒。每年体检，我的各项指标都很正常，体重保持在70公斤，能吃能睡心情好，被评为全国健康老人。 　　82岁的离休干部马一说，自己坚持冬泳26年，“不游不舒服，一游就好受”。老红军燕登甲已88岁，坚持冬泳40年，他说:冬泳是健身成本低、疗效高的运动。91岁的老人廉小湖坚持冬泳23年，85岁时改为在家里洗冷热水交替浴，至今身体硬朗，思维敏捷。82岁的老干部刘羡武开始冬泳前，患有严重失眠、脑血栓、前列腺肥大等，“一年几次住院，天天大把吃药”。28年前他第一次参加冬泳，感觉万发冷箭穿身，游了几下赶快上岸，但最担心的心脑血管意外并没有出现，多年的失眠当晚就消失了。从此，不论天寒地冻，老人都坚持冬泳，大风大雪天则灵活地“爬几下”、“沾游”，不“洗手作罢”，并摸索出适合的泳量、泳姿、时间。多年来，老人血压、血脂、血糖都不高，冠心病、前列腺炎、慢性胃炎十几年未复发。这些冬泳老人认为，有时过于安逸惰性的生活方式可能加速衰老，而适当的冷刺激，是积极的养生之道。　赵瑞英

龙腾

           七旬老人水上仰漂80分钟 挑战吉尼斯纪录

  　央视新闻频道《新闻30分》2006年11月6日播出“七旬老人水上仰漂80分钟 欲挑战吉尼斯纪录”，以上是视频内容。

      http://av.rednet.cn/c/2006/11/06/1023003.htm

      http://news.sina.com.cn/s/2006-11-06/1402104.shtml
      http://news.cctv.com/society/20061106/103233.shtml

　　CCTV.com消息(新闻30分)：前不久，波兰的一个小伙子在水上仰面静漂两个多小时，创造了吉尼斯世界纪录。最近，重庆一位年过七旬的老人决定挑战这一纪录。

　　前天下午三点半，76岁的陈桥会老人开始在水上试静漂。这是他第二次进行水上静漂，第一次是1956年，当时他刚从重庆大学毕业。

　　记者：你以前漂过一次啊？

　　陈：漂过一次，但是时间不是很长。当时大家不相信，要潜到水下看我，因为我说我不动就可以浮在水上。他们不相信，潜在水下去看，没有垫任何东西。

　　陈桥会的水上静漂也让许多人感到好奇。

　　市民 范红旗：从来没有看见过，这是第一次。

　　到下午17点13分，陈桥会结束仰面静漂，前后共计一小时二十一分，他表示，除了感觉肘关节有一点酸麻之外，身体其它部分并无异样。他觉得自己完全有能力挑战吉尼斯世界纪录，这次试漂之后，下一步将与吉尼斯总部联系，正式进行挑战。

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    [相关知识]： 静漂又称静浮、水上漂，是人们通过调节呼吸，使人体比重略小于水的比重，并静静浮在水面上的一种技能。静漂技术并不神秘，也不是科学界待解之谜。它是一种未被人们广为认识的潜能。动作有深浅难易之分。而水中直立，侧浮等静漂动作则较难。

    [关于静漂之谜]： 我们知道人体的绝大部分器官都比水的比重大，但是还有一个器官的比重特别特别之小，小得像一个气球一样，这就很容易被大家忽视的肺脏。活人之所以能够静静地漂浮在水面上，就是因为他们的肺里充满了空气。死人之所以会沉入水底，就是因为他们肺里的空气被全部排除，而后又装满了水。所谓调节呼吸：就是采用一种新的呼吸方法，让肺部随时随地充满空气。大量的普查资料表明：成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。这就是说：成年男子可以通过吸气的方法获得3.5～4.0公斤的浮力；成年女子可以通过吸气的方法获得2.5～3.0公斤的浮力。

    静漂是一种非常好的游泳技术，很值得大力推广！如果能同我们的游泳速成腰结合起来推广，就可以引起轰动性的链锁反应，必然会彻底改变整个人类游泳运动的现状，加速推动全民游泳时代的到来。

龙腾

在海淀区耄耋冬泳老人经验交流
座谈会上的发言fficeffice" />

解放军总参谋部通讯部离休干部  苏  非

我是北京市冬泳俱乐部罗道庄冬泳队的一个普通成员，今年已满八十周岁，从1946年开始游泳，1967年开始冬泳算来已经40周年。我是中国人民解放军的一名通信兵，从1982年整编以后，即从通信业务工作转到通信兵史编写和党史资料征集工作。1987年离休以后，仍未离开工作岗位。1992年被聘为通信兵陈列馆顾问和总参谋部历史资料丛书审查小组成员，每日坚持正常上班，经常参加总参编研室的审稿工作会议，自认为精力和思维能力尚可。我身体并不是很好，患有萎缩性胃炎、膑骨转化、腰尖盘突出、房室传导阻滞，很多次验血各项指标都在标准以内，血压、血糖、血脂都不高。已是八十老翁，尚能保持现状，我想肯定与四十年来参加冬泳有关。我相信生命在于运动。冬泳所以能坚持下来，主要是心理状态和毅力有关，量力而行，从不攀比。多年以来，市、区两级群体部门倡导冬泳，我们罗道庄冬泳队历届领导组织有方，对每位成员关怀有加，义务热诚为队员服务，经常组织活动，定期总结表彰，使我们这样一个比较松散的群众组织有能力、有生气、讲团结、有乐趣，大家心情舒畅，精神愉快。在此，我感谢市、区两级关心冬泳的领导，各位对冬泳活动坚持科研的医学专家，对罗道庄冬泳队的历届领导和对我经常关怀帮助的泳友们表示衷心地感谢！

2006.9.26

龙腾

苏和老师，蒙古族，今年已是85岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！每天早晨七点多钟，他骑自行车来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！请看近期拍的照片：

苍劲挺拔不老松

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静漂


踩水

蛙泳



自如


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完成任务


今天又赢了！

世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上！

不老松北京：晨泳

             2006．12．29

新开岁到祝安康,

泳德高尚人敬仰.

苍劲挺拔不老松,

神清气爽百年享!

韶山风雨

组织有方，对每位成员关怀有加，义务热诚为队员服务，经常组织活动，定期总结表彰，使我们这样一个比较松散的群众组织有能力、有生气、讲团结、有乐趣，大家心情舒畅，精神愉快。

龙腾

一位七旬老人和其15年的冬泳史 来源：新丝路原创　　作者：冯帆　　时间：2007-1-10 17:20:28 编辑：王晓华

“极限严寒大考验”老爷子不输小伙子        第一次见到曹祥文大爷的时候正赶上他早晨晨练游泳。记者在目瞪口呆中看见大爷像年轻人一样一跃而下在水温近乎0度的水中缓慢的游着。当时一旁的泳馆工作人员以着敬佩万分的口吻说，“老爷子今年已经70多高龄了，但是冬泳起来却比一般的年轻人还要厉害。看着大爷轻松若常的在水中以着“慢”姿在游，再看着浑身装备齐全但下水游了还不到20米就挣扎上岸的年轻小伙子，不禁感叹，有时候“极限考验”还是不分年龄的。   “怪人”和15年的冬泳历史      曹祥文大爷出生于1936年，未退休前是某核工业研究所的工程师。曹大爷年轻时期因为当时生活条件所限不得已开始尝试冷水洗澡，后来参加工作也因为长期在野外勘探而被迫继续洗冷水浴（没有热水）。但是没有想到的是用冷水洗浴的曹大爷的身体要比一般同龄老人健康许多，一般老年人常见的心脑血管、高血压、高血脂等毛病都与曹大爷彻底“绝缘”。     因为尝到了冷水浴的好处，1995年，曹大爷就开始了耐寒锻炼。冬泳就是从那时闯进了曹大爷的生活。因为当时的条件简陋没有冬泳池，所以一群热爱冬泳的泳者就在水上乐园打冰游泳。在一些同道者的影响下，曹大爷逐渐开始游泳完不穿衣服直接跑步，让皮肤更直接的接触冷空气。     98年，红山游泳馆开设了冬泳池，曹大爷和他的朋友们更有了个好去处。但此时，已经不仅仅只满足于冬泳的曹大爷开始有了一个大胆的想法。     自创“三浴”理论     此时，由于长年的冷水浴使得曹大爷逐渐摸出了一套自己的锻炼理论－－曹大爷的三浴（空气浴、热功浴、冷水浴）。1998年曹大爷开始每天早晨去鲤鱼山公园跑步，后来又开始了长跑。（当时曹大爷的家住在北京路）每天在山路上只着一条短裤跑步的曹大爷一时被人喻为“怪人”。而且就连家人都不太理解曹大爷这种行为，害怕父亲出意外的曹先生跟着父亲跑步游泳近1年半看无大碍才逐渐不跟了。      跑步、登山、冬泳已经逐渐成为曹大爷每天的“习惯”，现在的曹大爷身体硬朗，没有什么大毛病，在坚持技巧性爬山的一年后，一直困扰曹大爷的关节炎也逐渐有所好转。在零下10几度的寒冬，曹祥文大爷居然只穿了一件薄毛衫和普通外套就出门，耐寒的能力让年轻人都之汗颜。   “锻炼不为长寿只求健康一生”      虽然曹大爷很注重身体锻炼，但是老人家的豁达的人生观却也让人大为吃惊。“锻炼不为长寿，只为健康一生”的言语让人明了老人无惧“生死”的心。用曹大爷的话说就是“活着，就要健健康康的活好每一天”。现在的曹大爷除了每天照常的锻炼外最大的爱好就是陪孙子一起学奥数。      后记：在和曹大爷接触的几个小时里，记者亲身感受到了老人开朗的性格与豁达的心胸。其实冬泳就是一项耐寒考验，在人体非同一般的极限考验中，比拼的就是人的耐力与仍性。身体条件也许是天生，但是耐力却非一朝一夕所练成。长年累月的冬泳以及各种耐寒锻炼，除了老人寻求一种自我的锻炼方式外恐怕也蕴含着“磨练与醒身”的无语内含。