俱乐部那些事儿——系列日记

海鲤鱼

今早刚要下海，听见红枫呼唤，陪同红枫游到浮筒处红枫返回。毕竟红枫刚从另一个半球回来，长期在外，海水的 ...
天地一沙鸥 发表于 2010-7-20 12:48

    就两个人游？就没有个什么黑色的孩子跟着。如果没有看见，也可能在家里睡觉倒时差吧。

愚公

今天水好凉，五月似的，冻人

龙王

今天水好凉，五月似的，冻人
愚公 发表于 2010-7-20 20:30

     就你这水平还想在冬泳群里混？！

愚公

就你这水平还想在冬泳群里混？！
龙王 发表于 2010-7-20 21:07

    咱实话实说，受不了就是受不了，好在气温挺高，咬牙下去了

沙中金

   今日阴天，海水满朝。
   我们按时到海边。香香和吴梅迟到 ，我和百灵鸟不等了 ，直奔大海。 路过铁塔时的海浪越来越大 我俩有些害怕，正在犹豫 只见一位帅哥打着自由泳过来和我们一起游进 超过钟楼-----
   今天的海水真好，没海蜇。返航时，只见愈公帅哥在跳台上换着花样练跳水 了不起
   今年航院不仗义，把上跳台的梯子撤了。我们上不去，只有看着养眼的份了-----

百灵鸟

回复 2787# 沙中金


    听说要比赛了，我俩的水平太差了，要好好练练了，争取也去参加比赛哦....... \(^o^)/~

水中游泳的鱼

海蜇一片片的在水下潜伏，随时就出来了。游泳的好时候要过去了

山东龙

今日有雨，涨潮。六点五十分，到了俱乐部门口，只见鱼版正处在高潮，兴奋地大声喊着叫着。连忙换好衣服，出来一看，这小子已经等不及了，先游进去了。
今日潮位高，水清无浪，下水就可以游。独自一个人，晃晃悠悠蛙泳、自由泳变换着泳姿，休闲地往老牛网游。至老牛网，遇到保密局，见他也是独游，忙问里面还有谁。保密局回答：有，一个带掌的在里面游。不用说，准是鱼版。仔细一看，这家伙正往一号浮子游呢，哈哈，看来中魔了。。。。。。

百灵鸟

回复 2789# 水中游泳的鱼


    今早有海蜇了吗

百灵鸟

回复 2790# 山东龙


    看着你们每天那么快乐的游泳，真是凤雨无阻，佩服佩服。...... 向你们学习了........

肥妮

今晨有雨,小唐同志一改往日下雨就给自己找理由偷懒的作风,而是早早起床跑步到海边，原因是人家前儿个报名参加９．４日的马拉松长跑，而且人家报的是十公里，而非是五十公里，呵呵，这老兄说从今天开始要每天早晚两次跑步以锻练体质迎接这十公里的马拉松哈哈哈，不知这十公里算马拉松吗？

龙王

今晨有雨,小唐同志一改往日下雨就给自己找理由偷懒,而是早早起床跑步到海边，原因是人家前儿个报名参加９． ...
肥妮 发表于 2010-7-21 09:04

     不是马拉松难道是驴拉松吗？

龙王

今日有雨，涨潮。六点五十分，到了俱乐部门口，只见鱼版正处在高潮，兴奋地大声喊着叫着。连忙换好衣服，出 ...
山东龙 发表于 2010-7-21 08:22

       “只见鱼版正处在高潮，兴奋地大声喊着叫着。连忙脱下衣服，出来一看，这小子已经等不及了，先进去了。”
   
   山东龙描述的精彩！" J  q! Y; b: M: g" }

天地一沙鸥

鱼版高潮都一个月了

章鱼

疯鱼

山东龙

疯鱼
章鱼 发表于 2010-7-21 13:13

    疯鱼着魔，现在是一日至少两次，快赶上龙王了！~~~~

肥妮

不是马拉松难道是驴拉松吗？
龙王 发表于 2010-7-21 11:54

    就怕跑到最后是驴拉稀了呀

肥妮

“只见鱼版正处在高潮，兴奋地大声喊着叫着。连忙脱下衣服，出来一看，这小子已经等不及了，先 ...
龙王 发表于 2010-7-21 11:58

  哈哈哈龙王大哥给人家改了两个字意义就完全给改变了哈哈哈哈
但愿鱼版看后能挺住........

愚公

哈哈哈龙王大哥给人家改了两个字意义就完全给改变了哈哈哈哈
但愿鱼版看后能挺住........   ...
肥妮 发表于 2010-7-21 13:47

    鱼版脸皮厚着呢

龙王

    冷水刺激使全身振奋
　1966年起，德国就有学者报告，冬泳可加强内分泌调节功能。中国也有大量关于冬泳的科研成果。我们提倡从夏、秋开始游泳，逐步过渡到在寒冷的冬季游泳，因为心理的承受和身体的适应要有一个过程。 　惯于冬泳者对寒冷已具有适应能力，单核细胞的受体已产生了惰性，应激反应中肾上腺分泌的大量皮质酮不仅不会受到抑制，反而会促进单核细胞释放更多的细胞因子。细胞因子可激发机体的免疫功能，这是冬泳健身的重要机理之一。经常的冷水刺激可以激发人的大脑、身体器官和神经、内分泌、呼吸等系统，使全身受到极大的振奋和调整，促进人体新陈代谢，焕发生机，提高免疫功能、抵抗力和自我修复能力，预防和治疗慢性病。
　正常人都可以冬泳
　最新的研究表明，冬泳时的冷刺激，对儿童的生长发育不存在副作用，孕妇参加冬泳也未见对胎儿有任何不良影响。一般认为，除患有严重的器质性疾病、各种传染病、精神障碍、体质虚弱、妇女经期等特殊情况外，正常人基本上均可参加冬泳。但实际上，冬泳者以中老年男性多见。有人认为“60畅游，70慎游，80停游”，这种说法是相对的。体质较好而兴趣不减者，80多岁了还继续冬泳的，大有人在。 　参加冬泳的前提条件是必须会游泳由于冬泳是在极其寒冷的特殊条件下健身锻炼的，所以对人的心理素质和身体条件，要求相对较高，要谨慎从事、量力而行。一些没有经过医学检查、对自己的身体不明底细的人突然想参加冬泳，还是悠着点儿好。
　中午冬泳最好，1℃的水中游1分钟 　一天之中，以中午冬泳最好。中午日照充足，气流稳定。尽管每个人的年龄、体质和技能等差别很大，但与一般注重速度和距离的游泳不同，冬泳更注重的是在水中游泳的时间。冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。每个冬泳者都有个人的“度”，比如游多长时间，甚至在水中“刨”多少下，都相当严格。究竟在冰水中游多长时间效果最好，根据大多数人的经验，在1℃的水中游1分钟，2℃的水中游2分钟，3℃游3分钟，这个量是比较适宜的。水温在10℃以上时，已是阳春三月、桃花盛开的时节，就比较随意了。 　
  最艰苦的时间，为结冰前一二十天
　冬泳之前，必须进行准备活动和出水后的整理运动，包括肢体运动等。刚入水时，受到低水温的刺激，可使全身肌肉收缩，耗氧量突然增加。如果游得过急过快，容易发生胸闷不适。但若游得过慢，又使肌肉产热量减少，不利于及时补充热量。所以，冬泳者对于游泳的速度和强度要慢慢体会，逐步掌握。
　与其他健身运动一样，冬泳贵在坚持  突发的或“一步到位”的冬泳方法是不可取的，也就是说，如果突然掉到冰水里，人的免疫力降低，可能感冒、肺炎等等，因为人体在强烈的应激过程中会分泌大量的皮质酮，抑制细胞因子的合成和释放，从而减少免疫功能的促发因素，降低免疫力。此外，还可能造成身体的其他损害。冬泳最艰苦的时间段，要算结冰前的一二十天。这是最考验人的时间段。过了这个时间段，何惧“千里冰封，万里雪飘”。
  冬泳注意自我防护
　冬泳者最好参加冬泳俱乐部，很多冬泳俱乐部和冬泳队，都有专人负责救护和技术指导，可提供安全保障。没有参加冬泳组织的冬泳者要结伴而行，互相照顾，不要单独行动，以防意外。破冰冬泳时，要防止冰块划伤。还要备好防寒衣物，防止冻伤。