春天饮食养生该注意些啥？（转）

老洹

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春天饮食养生该注意些啥？随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重日常保健，春天养生该注意什么？游泳梦工厂-----全民健身游泳论坛: g$ n) }& k1 l# Z. J 0 Q2 d# G+ ?6 J0 O3 u     传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。记者为此特别采访了杭州市红十字会医院副院长、著名肝病专家张永华。 - O5 l5 c, F; O  {" E# e ( h7 m& X) K6 `) ^: d：推广游泳运动,探讨游泳技术,发布游泳资讯,点评游泳赛事% K% J- y0 H/ o* z5 ]  c- Q * Q1 L5 T% y: ^! w* I- K0 z    不少人一听“养肝护肝”就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为“吃（猪）肝补肝”，张医生解释，这样的理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养：春季踏青、多与自然接触；调整情绪，多和家人朋友交流沟通；保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。 游泳,自由泳,蝶泳,蛙泳,仰泳,混合泳,游泳视频,游泳教材,游泳论文,游泳赛事,菲尔普斯,体育* E% r1 i5 ?& N, N0 B* D9 T 饮食方面的注意事项则要根据三种不同类型区别对待：气机郁结型，一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观，这种人常有气血不畅，可以多吃些有发散作用的食品，比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等；气郁化火型，一般表现为易暴躁、易动怒，可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品，比如木瓜、乌梅等；还有一些人肝功能长期欠缺，肝阴亏虚，表现为乏力、眼花，可适当多吃些滋养肝阴的食品，比如甲鱼、猪肝。

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