讨论：蛙泳中的换气问题

KK搏浪 · 发表于 2009-3-26 11:27

我们在游蛙泳时，通常是头部扎在水里，每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否，直接影响其速度和耐力，据观察和了解，我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样，有的用口吹气，有的用鼻呼气，也有口鼻并用或交替使用的。究竟哪种方法最科学、最有效呢？
我的体会是：短距加速度时用口吹气，长距需保存体力时用鼻呼气，而平时既不讲速度又不讲长距时就口鼻合一，换气时间一般是在将要抬头时，一次性呼出，不知这种习惯是否正确？

库恩·里德 · 发表于 2009-3-26 12:00

体育书里说口鼻共同呼气最合理，而用口大口吸气最合理。

无名小鱼 · 发表于 2009-3-26 12:51

有的介绍大口快速吸气，慢慢呼出。不知是否合理？

KK搏浪 · 发表于 2009-3-26 16:20

头在水里把气吐尽，出水后大口吸气，那是毫无疑问的。问题是在水中吐气时，是用口还是用鼻较为科学？

三省克己 · 发表于 2009-3-26 18:41

原帖由 库恩·里德 于 2009-3-26 12:00 发表
体育书里说口鼻共同呼气最合理，而用口大口吸气最合理。

牛老六 · 发表于 2009-3-26 19:24

一定要试一试

山高日月 · 发表于 2009-4-2 09:26

对，口鼻共同呼气最合理，而用口大口吸气最合理。自然呼气，不要过于用力，否则容易口干，不利于长游，一定记住不要憋气，中国的教材有憋气，外国的教材都不憋气，我的经验也是不憋气为佳

方文 · 发表于 2009-4-2 13:49

自然呼气，不要过于用力，否则容易口干，不利于长游，一定记住不要憋气，中国的教材有憋气，外国的教材都不憋气，我的经验也是不憋气为佳

aylls · 发表于 2009-4-2 22:26

我的办法是：手臂划水、抬头用口大口吸气；蹬夹水同时手臂伸直、漂浮水中，慢慢用口呼气，直至呼完气，再来第二个循环。鼻子不参与呼吸，不知道对不对？

江南飘雪 · 发表于 2009-4-3 14:48

我的体会是：换气时不要刻意抬头，随着节奏在即将出水前快速呼气，头部出水时进行吸气，目光注视正前下方。

江南飘雪 · 发表于 2009-4-3 14:53

我的体会是：换气时不要刻意抬头，随着节奏在即将出水前快速呼气，头部出水时进行大口吸气，目光始终注视正前下方，保持正常体形。

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